Техническая подготовка - это процесс обучения спортсмена технике движений, свойственных данному виду спорта и доведение их до совершенства. Чем выше уровень физической подготовленности, тем успешнее идет обучение и совершенствование.

Под спортивной техникой понимают специфический общепринятый и принципиально закономерный способ решения спортивно-двигательной задачи, сложившийся в спортивной практике. Иногда под «спортивной техникой» понимают определенный способ выполнения двигательного действия, который характеризуется той или иной степенью эффективности использования спортсменом своих двигательных возможностей для достижения спортивного результата.

Роль спортивной техники в различных видах спорта неодинакова. Выделяют четыре группы видов спорта со свойственной им спортивной техникой.

1. Скоростно-силовые виды (спринтерский бег, метания, прыжки, тяжелая атлетика и др.). В этих видах спорта техника направлена на то, чтобы спортсмен мог развить наиболее мощные и быстрые усилия в ведущих фазах соревновательного упражнения, например, во время отталкивания в беге или в прыжках в длину и высоту, при выполнении финального усилия в метании копья, диска и т.д.

2. Виды спорта, характеризующиеся преимущественным проявлением выносливости (бег на длинные дистанции, лыжные гонки, велоспорт и др.). Здесь техника направлена на экономизацию расхода энергетических ресурсов в организме спортсмена.

3. Виды спорта, в основе которых лежит искусство движений (гимнастика, акробатика, прыжки в воду и др.). Техника должна обеспечить спортсмену красоту, выразительность и точность движений.

4. Спортивные игры и единоборства. Техника должна обеспечить высокую результативность, стабильность и вариативность действий спортсмена в постоянно изменяющихся условиях соревновательной борьбы.

Техническая подготовленность спортсмена характеризуется тем, чтО он умеет выполнять и кАк владеет техникой освоенных действий. Достаточно высокий уровень технической подготовленности называют техническим мастерством. Критериями технического мастерства являются:

объем техники - общее число технических приемов, которые умеет выполнять спортсмен;

разносторонность техники - степень разнообразия технических приемов. Так, в спортивных играх это - соотношение частоты использования разных игровых приемов.

Данные показатели технического мастерства являются особенно значимыми в тех видах спорта, где имеется большой арсенал технических действий, - спортивные игры, единоборства, гимнастика, фигурное катание.

Эффективность владения спортивной техникой характеризуется степенью близости техники спортивного действия к индивидуально оптимальному варианту.

Центральная задача технической подготовки -- формирование таких навыков выполнения соревновательных действий, которые позволяли бы спортсмену с наибольшей эффективностью использовать его возможности в состязаниях и обеспечить неуклонное совершенствование технического мастерства в процессе многолетних занятий спортом.

Основными задачами технической подготовки являются.

1. Расширение запаса разнообразных навыков и умений, что позволяет правильно выполнять новые движения и быстрее овладевать ими.

2. Владение рациональной техникой (правильная структура движений, выполнение их без излишних напряжений).

3. Улучшение деталей техники за счет выявления причин появления ошибок (при выполнении технических приемов) и их устранения.

4. Совершенствование техники за счет изменения формы движений, создавая определенные трудности при выполнении технических приемов.

5. Совершенствование техники игры в соревновательных условиях.

Различают общую и специальную техническую подготовку:

общая техническая подготовка направлена на овладение разнообразными двигательными умениями и навыками, необходимыми в спортивной деятельности. Задачи в процессе общей технической подготовки решаются следующие:

1. Увеличить (или восстановить) диапазон двигательных умений и навыков, являющихся предпосылкой для формирования навыков в избранном виде спорта.

2. Овладеть техникой упражнений, применяемых в качестве средств технической подготовки.

специальная техническая подготовка направлена на достижение технического мастерства в избранном виде спорта. Она обеспечивает решение следующих задач:

1. Сформировать знания о технике спортивных действий.

2. Разработать индивидуальные формы техники движений, наиболее полно соответствующие возможностям спортсмена.

3. Сформировать умения и навыки, необходимые для успешного участия в соревнованиях.

4. Преобразовать и обновить формы техники (в той мере, в какой это продиктовано закономерностями спортивно-тактического совершенствования).

5. Сформировать новые варианты спортивной техники, не применявшиеся ранее.

Техническая подготовка - это многолетний процесс, который условно можно разделить на два основных этапа:

первый -- это собственно обучение, первичное освоение технического элемента.

второй -- это процесс углубленного технического совершенствования, овладение высотами спортивно-технического мастерства.

На базовой стадии осуществляется начальное обучение спортивной технике, создается богатый основной арсенал технических умений, навыков (элементов и связок достаточно простых упражнений), на основе которых в дальнейшем развертывается углубленное совершенствование техники избранного вида спорта. Этот процесс можно характеризовать как приобретение спортсменом общей технической подготовленности.

На стадии углубленного спортивно-технического совершенствования происходит совершенствование специальной технической подготовленности спортсмена, меняются конкретное содержание и формы технической подготовки спортсмена.

В процессе технической подготовки используется комплекс средств и методов спортивной тренировки. Условно их можно подразделить на две группы: средства и методы словесного, наглядного и сенсорно-коррекционного воздействия. К ним относятся:

а) беседы, объяснения, рассказ, описание и др.;

б) показ техники изучаемого движения;

в) демонстрация плакатов, схем, кинограмм, видеомагнитофонных записей;

г) использование предметных и других ориентиров;

д) звуко- и светолидирование;

е) различные тренажеры, регистрирующие устройства, приборы срочной информации.

Средства и методы, в основе которых лежит выполнение спортсменом каких-либо физических упражнений. В этом случае применяются:

а) общеподготовительные упражнения. Они позволяют овладеть разнообразными умениями и навыками, являющимися фундаментом для роста технического мастерства в избранном виде спорта;

б) специально-подготовительные и соревновательные упражнения. Они направлены на овладение техникой своего вида спорта;

в) методы целостного и расчлененного упражнения. Они направлены на овладение, исправление, закрепление и совершенствование техники целостного двигательного действия или отдельных его частей, фаз, элементов;

г) равномерный, переменный, повторный, интервальный, игровой, соревновательный и другие методы, способствующие главным образом совершенствованию и стабилизации техники движений.

Конкретный выбор тех или иных средств и методов технической подготовки, их соотношение, последовательность, преимущественное использование зависят от зависит от особенностей техники избранного вида спорта, целевых установок многолетней тренировки, задач этапов подготовки, возрастных особенностей и уровня подготовленности спортсмена, условий обучения, сложности структуры изучаемых технических приемов, возраста и квалификации спортсмена, этапов технической подготовки в годичном и многолетних циклах тренировки и других факторов.

Из всего многообразия принципов и правил можно выделить главные положения, которые служат первоосновой правильности и эффективности обучения. Процесс обучения построен на реализации следующих основополагающих дидактических принципов: сознательности и активности, наглядности, доступности, систематичности и последовательности и др.

Оптимизация обучения во многом определяется принципом доступности, но не сводится только к использованию методических подходов «от простого к сложному» и «от легкого к трудному».

Не менее важно учитывать и то обстоятельство, что вначале надо освоить основные приемы и способы. И наконец, новые двигательные навыки быстрее формируются на базе ранее освоенных. Поэтому следует использовать естественную взаимосвязь и структурную общность различных технических приемов и способов.

Реализация всех перечисленных принципов будет более эффективна, если в процессе обучения будут учтены индивидуальные психофизиологические особенности спортсмена. Объясняется это различием свойств центральной нервной системы: силы, уравновешенности, подвижности.

Таким образом, при определении оптимальной последовательности нужно по возможности учитывать все названные здесь обстоятельства, а не руководствоваться каким-либо одним.

В современном спорте значение технической подготовки непре­рывно возрастает. Сильнейшие спортсмены мира обладают относитель­но равной подготовкой. Следовательно, даже небольшой перевес в каком-либо её разделе может оказаться решающим для победы. Именно в этом отношении техническая подготовка предоставляет спортсме­нам наибольшие резервы, т. к. практическое ее осуществление и на­учное обоснование ещё далеки от возможных пределов (Д. Д. Дон­ской, 1966, 1967, 1975; В. М. Дьячков, 1967; Д. Д. Донской, В. М. Зациорский, 1979; Л. П. Матвеев, А. Л. Новиков, 1976; В. С. Келлер, 1967; В. К. Бальсевич, 1975 и др.).

Высокий уровень технической подготовленности спортсмена не только обеспечивает плодотворное использование потенциала его мо­торики в условиях острой конкуренции, но и создает возможности для интенсификации тренировочного процесса, повышения его качест­венного уровня (В. К. Бальсевич, 1975).

Под технической подготовкой спортсмена понимают обучение его основам техники действий, выполняемым в соревнованиях или слу­жащим средствами тренировки и совершенствования избранных форм спортивной техники. Как и всякое целесообразное обучение, техни­ческая подготовка спортсмена представляет собой процесс управле­ния формированием знаний, умений и навыков. На нее распространя­ются общие принципы дидактики и дидактические положения методи­ки физического воспитания. Особенности спортивно-технической под­готовки определяются тем, что она строится по закономерностям до­стижения мастерства в избранном виде спорта (Л. П. Новиков, А. Д. Но­виков, 1976; Л. П. Матвеев, 1977; Г. Д. Ашмарин, 1979 и др.).

Центральной задачей спортивно-технической подготовки считает­ся необходимость формирования таких навыков выполнения соревно­вательных действий, которые позволили бы спортсмену с наибольшей эффективностью использовать свои возможности в состязаниях и обес­печить неуклонное совершенствование технического мастерства в процессе многолетних занятий спортом. Эта формулировка включает ряд задач: познание теоретических основ спортивной техники; моде­лирование индивидуальных форм техники; формирование умений и навыков; обновление форм техники; создание новых форм техники и т. д. (Л. П. Матвеев, А. Д. Новиков, 1976).

Всё это относится преимущественно к специальной спортивно-тех­нической подготовке. Общая техническая подготовка заключается в пополнении фонда умений и навыков, являющихся предпосылкой фор­мирования технических навыков в избранном виде спорта, и включа­ет также обучение технике упражнений, избираемых в качестве до­полнительных средств физической подготовки. Кроме освоения на­выков существенной стороной этого раздела подготовки должно быть воспитание координационных способностей, от которых в решающей степени зависит спортивно-техническое совершенствование.

В материалах 1-й Всесоюзной конференции по проблемам спортив­ной техники отмечено два фактора роста спортивных достижений: 1) совершенствование методов обучения и тренировки, дающее воз­можность раскрывать резервные биологические возможности орга­низма спортсмена; 2) совершенствование технического мастерства, позволяющее предельно рационализировать движения спортсмена, что проявляется в большей целесообразности, эффективности и экономич­ности движений.

Также отмечено, что в видах спорта, характеризующихся большой вариативностью действий, в процессе тренировки следует приближать условия, в которых совершенствуются технические приемы, к посто­янно меняющимся условиям поединков и игровых действий. При этом важна индивидуализация техники у спортсменов высокой квалифика­ции, но тем не менее основа каждого приёма должна быть общей.

Выделяют три этапа технической подготовки:

1-й этап совпадает с первой половиной подготовительного периода. В технической подго­товке это этап «конструирования» модели новой техники, улучшение предпосылок, разучивание отдельных движений, формирование их общей координационной основы. В литературе этот этап называют «по­исковым» (В. М. Дьяков, 1967 и др.).

2-й этап - «стабилизационный». На этом этапе техническая подго­товка направлена на углубленное освоение и закрепление целостных навыков соревновательных действий как компонентов спортивной формы. Он охватывает вторую половину подготовительного периода.

3-й этап - «адаптационный» . На этом этапе техническая подготов­ка строится в рамках непосредственной предсоревновательной подго­товки и направлена на совершенствование приобретенных навыков, увеличение диапазона их целесообразной вариативности и степени «надежности» применительно к условиям соревнований. Этот этап охватывает соревновательный период.

При необходимости перестройки прочно усвоенных навыков с уко­ренившимися техническими ошибками или недостатками нужно удлинить первый этап, предварительно вводя «реадаптационный» этап, когда эти навыки не применяются в действии, что способствует «уга­санию» нежелательных условно-рефлекторных связей под влиянием времени (К. Т. Булочко, 1973). Формирование двигательных навыков требует прочного овладения основной структурой техники приемов и ее вариантами на основе развития ведущих двигательных качеств.

Говоря о методике обучения в спорте, И. Г. Озолин (1975) счита­ет, что облегчать первые шаги необходимо лишь в той мере, чтобы не создавать у занимающихся заниженные представления о своих воз­можностях, чтобы достигнутое не казалось им пределом. Облегчение обучения нужно для создания правильного представления о движе­нии, а также для формирования умения выполнять его в упрощенном виде. Большую роль в одновременном обучении технике движений и проявлению на высоком уровне физических и психических качеств играют методы педагогического стимулирования, заинтересованности, игровой метод и соревновательный. Не следует ждать полного овла­дения техникой, необходимо по возможности соревноваться в её эле­ментах. Автор советует осторожно отнестись к применению тренаже­ров, облегчающих обучение спортивной технике, т. к. это может отри­цательно сказаться на сознательной координации движений и прояв­лении физических и психических качеств.

Д. Д. Донской (1957) и другие авторы придерживаются мнения, что начальному обучению следует уделять особое внимание, т. к. не­достатки на первых этапах технической подготовки чрезвычайно труд­но исправить даже при достижении высокого уровня совершенства.

Многолетний процесс технической подготовки спортсмена приня­то подразделять на две стадии - «базовой» технической подготовки и углубленного технического совершенствования (Л. П. Матвеев, 1977 и др.).

М. М. Боген (1981) выделяет четыре уровня усвоения учебного материала: 1) формирование знания об объекте (двигательные умения и навыки не формируются); 2) способность решать отдельную двига­тельную задачу; 3) умение находить более совершенные варианты дви­гательного действия; 4) способность конструировать новые способы решения двигательных задач.

Ю. В. Верхошанский (1972) придерживается мнения, что изучение движений человека в плане формирования и совершенствования спортивной техники расширяет наши возможности в деле активного руководства этим процессом и дает основание к объективному реше­нию вопроса о подборе средств и методов тренировки. В целом и то и другое способствует реализации принципа оптимального управления многолетней подготовкой спортсменов.

По мнению А. В. Воробьева (1972), современная методика трени­ровки и техника выполнения упражнений находятся в теснейшей взаи­мосвязи и взаимообусловленности. Эволюция в технике выполнения упражнений приводит к изменению методики тренировки и наоборот.

Основными средствами технической подготовки (Л. П. Матвеев, 1977 и др.) принято считать подготовительные упражнения, имеющие структурную общность с соревновательными действиями, тренировоч­ные формы соревновательных упражнений и сами соревновательные упражнения со всеми присущими им особенностями, а дополнитель­ными - общеподготовительные упражнения.

В. И. Шапошникова, В. Ф. Дорофеев, Р. В. Мирошникова, Е. С. Ульрих (1967) считают, что правильные навыки необходимо прививать с самого начала и особенно тщательно подбирать и применять специаль­ные и имитационные упражнения, которые играют существенную роль в формировании техники. Если для улучшения ОФП подростков ис­пользуется достаточно широкий круг средств, то не следует все спе­циальные упражнения использовать при обучении технике того или иного вида спорта. Не всегда внешнее сходство по форме движений отвечает основному содержанию изучаемой техники, поэтому к ими­тационным упражнениям, применяемым в искусственных услови­ях, следует подходить с особой осторожностью. При начальном обу­чении следует широко применять метод расчлененного обучения, це­лесообразно параллельно изучать несколько технических приемов на одном занятии, ибо в таком случае расширяются координационные возможности занимающихся, овладение двигательными навыками происходит в более короткие сроки, увеличивается возможность их тактического применения.

Новичков следует обучать элементарной, упрощенной, посильной им технике. Но при этом важно, чтобы элементарная техника не искажала её двигательных основ, что позволит без переучивания посте­пенно перейти к сложной, совершенной технике выполнения упраж­нений. Обучение должно осуществляться по схеме: сначала у спорт­смена создаются двигательные представления, затем следуют попыт­ки его фактического выполнения, потом по мере повторения изуча­емого приобретается умение, которое в дальнейшем превращается в двигательный навык. Совершенствование техники осуществляется за счет изменения формы движений и повышения уровня развития дви­гательных и волевых качеств (Н. Г. Озолин, 1970).

По мнению Л. П. Матвеева и А. Д. Новикова (1976) и других авто­ров, детали техники в большинстве случаев зависят от индивидуаль­ных морфологических и функциональных особенностей спортсменов. Поэтому слепое копирование индивидуальной техники выдающихся спортсменов может отрицательно сказаться на спортивных результа­тах. Техника спортсменов высокого класса обладает высокой устой­чивостью и вместе с тем гибкой приспособляемостью к изменяющим­ся условиям среды.

А. Г. Дрижика (1967) в своих исследованиях пришел к выводу, что чем меньше информации о движении воспринимается анализато­рами, чем меньше ее осознается, тем устойчивее и быстрее навыки могут формироваться, однако менее совершеннее и «коснее». Это согласуется и с суждениями И. П. Павлова о том, «что всякая система условно-рефлекторных связей устанавливается быстрее и легче при меньшей вариативности внешних воздействий» (И. П. Павлов, 1947). Исходя из сказанного можно заключить, что каждое тренировочное занятие должно всякий раз повторять пройденный этап формирования этого двигательного навыка, чтобы избежать развития «косности». Последовательность задач таких тренировочных занятий должна быть примерно такой:

1. Расширение двигательного кругозора занимающихся в грани­цах данной координации движений: а) выполнение имитационных и подводящих упражнений, способствующих совершенствованию тех­ники вида; б) выполнение упражнений, непосредственно совершенст­вующих технику избранного вида.

2. Расширение функциональных возможностей занимающихся в границах данной координации движений.

3. Моделирование оптимальных и максимальных функциональных возможностей в границах избранного вида.

В раннем возрасте меньше всего нужно заботиться о прочном за­креплении навыков, а больше расширять двигательный кругозор занимающихся за счет усвоения большого количества самых разнооб­разных по координационной структуре движений в различном темпе и с различными скоростно-силовыми характеристиками. При этом сле­дует избегать частых повторений узко ограниченных стандартизиро­ванных форм движений, чтобы повысить пластичность нервной систе­мы.

В. С. Келлер (1967) придерживается мнения, что выработка дина­мического стереотипа в единоборствах, в виде стабильной целостной системы спортивного поединка, задача весьма трудная и, главное, нецелесообразная. Двигательное навыки должны образовываться не для всей системы спортивного поединка, а для отдельных, основных приемов, использованных в сложных актах деятельности спортсме­нов. Целостная система действий единоборцев строится из навыков основных приемов каждый раз в соответствии с создавшейся ситуа­цией состязаний. Обучая технике приемов, тренер должен последова­тельно давать задания на выполнение их в разнообразных тактических ситуациях, постепенно превращая приемы техники в простые, а затем и сложные боевые действия спортивного поединка.

Специализированные положения и движения спортсменов в еди­ноборствах, взятые вне тактической ситуации, автор предлагает на­звать «приемами», а прием или несколько приемов, применяемых для решения какой-либо конкретной тактической задачи, - «действием».

­ исходные действия (боевые стойки);

­ передвижения (приемы перемещений спортсменов);

­ основные движения (удары, защиты, перевороты и т. п.).

Действия спортсменов классифицирует, исходя из общей тактиче­ской задачи, как действия подготовки, нападения, обороны. Такое раз­граничение понятия приема и действия облегчает обучение технике и тактике.

Автор рекомендует проводить обучение технике и совершенство­вание её в спортивных единоборствах с учетом специфических усло­вий деятельности спортсменов, а именно - единоборства с противо­действующим противником. Исходя из этого, предлагает специфиче­ские способы изучения навыков и воспитания умений применять эти навыки в спортивном поединке:

­ обучение без противника,

­ с условным противником,

­ с партнером,

­ с противником.

Обучение без противника применяется для овладения основами техники, совершенствования ее, для обучения сознательному анализу собственных движений, умению контролировать технику.

Обучение с условным противником (чучело в борьбе, мишень в фехтовании, груша в боксе и т. д.) - для развития способности спортсмена определять дистанцию до противника, усво­ения мышечных ощущений, отработки технических приемов. При обу­чении с условным противником появляются два новых момента:

а) действие зрительного анализатора, помогающего правильно опре­делить расстояние до противника;

б) мышечные ощущения, связанные с соприкосновением с противником. Возрастает требовательность к точности движений и координации.

Третий способ - обучение с парт­нером используется для изучения и закрепления техники приемов и действий. Развивает способность к осмысленным целесообразным действиям, помогает понять взаимозависимость своих действий от действий партнера и носит преимущественно технический и тактиче­ский характер.

Обучение с противником применяется для совершен­ствования приемов и действий с учетом индивидуальных особенно­стей спортсменов, детальной отработки техники, совершенствования моральных и волевых качеств, воспитания умения использовать свои способности в разнообразных условиях спортивного поединка и пре­вращения приемов в целесообразные боевые действия.

С использованием технических средств создаются возможности для лучшего определения качественных сторон выполняемого движе­ния на основе искусственного расширения способности к оценке спорт­сменом контролируемых характеристик (И. П. Ратов, 1972).

По мнению В. К. Бальсевича (1975), применение технических средств облегчает задачу проведения массового обучения движениям при условии еще большей индивидуализации педагогических воздейст­вий на каждого занимающегося. С использованием технических средств резко облегчается возможность индивидуализированных пе­дагогических коррекций и постановки конкретизированных задач для каждого занимающегося.

При овладении техникой в единоборствах необходимо четко при­держиваться положения: каждое «техническое так» должно иметь свое «тактическое почему». Это значит, что при изучении техники, при ин­дивидуализации её необходимо исходить не только из чисто биоме­ханической целесообразности приема, но также обязательно учиты­вать и его будущие тактические особенности, возможности, вариатив­ность применения приема в том или ином боевом действии (Н. А. Бернштейн, 1965).

В процессе обучения спортивной технике различные авторы выде­ляют фазы, которые можно рассматривать относительно изолирован­но: В. С. Фарфель (1960) отмечает физиологические фазы: иррадиация процесса возбуждения; концентрация возбуждения благодаря разви­тию процесса торможения; стабилизация и автоматизация; Л. Б. Чха­идзе, Н. А. Бернштейн (1947) выделяют регуляторные фазы: нейтрали­зация реактивных сил, мешающих соблюдению необходимых прост­ранственных параметров движений; освобождение ряда степеней сво­боды, реактивные силы которых меньше всего препятствуют движе­ниям; полное освобождение требуемых степеней свободы.

В. Д. Мазниченко (1964) отмечает пять стадий формирования дви­гательного навыка: 1) получение первого представления о двигатель­ном действии и формирование установки на обучение ему; 2) перво­начальное умение выполнять движение в «грубой» форме; 3) началь­ное умение совершенного выполнения двигательного действия; 4) пол­ное образование навыка; 5) достижение изменяемого навыка.

К. Мейнель (1960) выделяет три этапа обучения: освоение процес­са в грубой форме; появление тонкой координации движений; закреп­ление и приспособление к изменяющимся условиям, стабилизация движения.

М. Я. Горкин (1953), Д. Харре (1971) дают методические реко­мендации для обучении технике физических упражнений: необходимо сразу учить рациональной технике; следует уделить большое внима­ние теоретическим занятиям со спортсменами, с тем чтобы обеспечить сознательное отношение к обучению движениям; необходимо создать высокий уровень специальных физических качеств, чтобы исключить технические ошибки, возникающие вследствие недостаточных физи­ческих предпосылок, обеспечить такие условия выполнения упражне­ния, чтобы было легко определять любые отклонения от параметров целесообразного решения двигательной задачи.

В структуре обучения приемам и действиям в видах единоборств К. Т. Булочко (1972) различает три фазы: 1-я фаза включает ознаком­ление и разучивание; 2-я - закрепление и совершенствование техни­ки; 3-я - применение в условиях соревнований. Согласно каждой фазе автор рассматривает задачи, средства и методы.

При изучении приемов классической борьбы О. П. Хромов (1963) предлагает две схемы: для обучения простым приемам и сложным, которые отличаются тем, что при обучении сложным приемам исполь­зуется кроме целостного метода еще и расчлененный. Применяются при этом в той и другой схеме упражнения: 1-е с несопротивляющимся партнером или оказывающим неполное сопротивление; 2-е - с партнером, создающим благоприятные условия для проведения при­ема.

Разнообразные двигательные действия формируются в течение жизни человека под влиянием различных факторов. Оптимизация это­го процесса достигается в условиях рационально построенного обу­чения. Схематично это можно представить как последовательный пе­реход от знаний и представлений о действии к умению выполнить его, а затем - от умения к навыку. В любом действии можно выделить три части (объединенных функциональных компонента): ориентировочную, собственно исполнительную и контрольную (М. Я. Гальперин, 1954 и др.), которые реально неотделимы друг от друга, одновременно пред­ставлены в процессе его выполнения.

Физиологической конструкцией, объединяющей их, является то, что в современной физиологии принято называть «функциональной системой» поведенческого акта (П. К. Анохин, 1948, 1975). Под этим подразумевается, как известно, целостная совокупность функциональ­ных механизмов и процессов, которая складывается в ходе и в ре­зультате построения действия при ведущей роли высших отделов ЦНС и обеспечивает консолидацию функций всех систем организма, участ­вующих в его осуществлении (в том числе физиологических меха­низмов программирования действия, эфферентных и афферентных свя­зей в управлении движениями, сличения параметров действия с за­данной программой, выявления рассогласований и коррекции действия) (Я. М. Коц, 1982).

Осмысленное построение действия начинается с направленного формирования его ориентировочной части как ориентировочной ос­новы действия (ООД), выполняющей роль его программы. ООД вклю­чает в себя общий логический проект действия, исходящий из сути решаемой задачи, и основные опорные точки (ООТ) программы ее реализации, т. е. более или менее четко выделенные представления об основных моментах действия, входящих в него операциях и условиях его выполнения.

В результате формирования двигательного действия возникает пер­воначальное двигательное умение. Оно представляет собой одну из типичных форм реализации двигательных возможностей человека, которая выражается в способности осуществлять двигательное дейст­вие на основе неавтоматизированных целенаправленных операций. К числу отличительных признаков первоначального двигательного уме­ния относятся:

­ постоянная концентрация внимания в процессе действия на со­ставляющих его частных операциях;

­ относительная нестандартность параметров и результата действия при его воспроизведении, избыточная изменчивость техники движе­ний, особенно под влиянием сбивающих факторов;

­ расчлененность или мало выраженная слитность операций, обу­словленная этим избыточная растянутость действий во времени.

Двигательное умение и двигательный навык - это как бы после­довательные ступени на пути формирования двигательного действия. По мере многократного воспроизведения действия операции, входя­щие в его состав, становятся постепенно отлаженными и привычны­ми, а связи между ними - прочными, гарантирующими естественную слитность движений, отпадает необходимость постоянной концентра­ции внимания на ряде частных моментов действия, требующих направ­ленного осознания, возрастает вклад двигательных автоматизмов в осуществленные действия. В результате двигательное умение автома­тизируется - превращается в двигательный навык. Автоматизация движений и есть основной отличительный признак двигательного на­выка.

Отсюда следует, что двигательный навык представляет собой та­кую форму реализации двигательных возможностей, которая возни­кает на основе автоматизации двигательного умения. Рационально сформированный двигательный навык характеризуется оптимальным соотношением функций сознания и автоматизма в управлении движе­ниями, при котором действие в целом направляется сознанием, а со­ставные операции доведены до определенной степени автоматизации.

Вместе с автоматизацией движений происходит своего рода стереотипизация их по ряду важнейших параметров и качественных при­знаков. Это выражается, в частности, в относительно стандартном вос­произведении пространственных, временных, динамических и ритми­ческих параметров техники движений при повторении действия в оди­наковых условиях, а также в сохранении заданной общей результа­тивности действия при выполнении его в изменяющихся условиях.

По мнению М. М. Богена (1985, 1995), обучение двигательным действиям, которое в этом аспекте можно рассматривать как условие выживания, появляется в простейших формах с возникновением жиз­ни, усложняясь и совершенствуясь с эволюцией живых существ.

Человек начинает учиться двигательным действиям с момента по­явления на свет, повторяя в онтогенезе филогенетический путь обуче­ния: вначале движения организуются спонтанно и хаотически, затем - все более осмысленно, целенаправленно, под влиянием извне, внача­ле - родительским, а позже - и других людей, и все более - общества. Общество заинтересовано в эффективном обучении, поскольку благосостояние общества определяется благосостоянием его членов, а последнее - способностью решать жизненные проблемы, в конеч­ном итоге - обученностью. Этим определяется и требование общест­ва к системе обучения: учить всех, учить эффективно, учить быстро.

Чем выше уровень развития общества, тем выше его требования к качеству обучения, тем больше ценится квалификация учителя. У хо­рошего учителя ученики осваивают материал быстрее и эффективнее, он может научить и менее одаренных учеников.

Эффективность обучения оценивается результатами практической деятельности. Стабильной эффективности чаще добиваются в видах деятельности со стандартной программой. В видах деятельности с не­стабильной программой и меняющимися условиями, таких как спортив­ные игры и единоборства, где успех зависит от способности действо­вать в быстро меняющихся ситуациях, стабильная эффективность ре­зультатов обучения встречается гораздо реже, более того - крайне редко, скорее как исключение из общего правила. Чтобы выяснить методику обучения, движения мастера тщательно анализируют: с по­мощью совершенных приборов фиксируют движения и их характери­стики, а затем используют данные анализа для обучения других. Идея обучения проста: добиться сходства, а еще лучше - полного соответ­ствия движениям мастера по всем зафиксированным характеристи­кам. Для достижения цели рекомендуют применять обучающие при­способления, которые позволяют оперативно сравнивать модельные и реальные характеристики движений и вносить соответствующие коррекции в движения обучаемого (Зинченко Т. Н. и др. 1978; Крогиус Н. В., 1981). Обучаемый добивается нужного эффекта: он научает­ся более или менее точно воспроизводить эталонное движение. Одна­ко «повторить» не значит «овладеть». Копирование не рождает мас­терства.

Н. А. Бернштейн (1947) отмечал: движения - это коррекции. Ма­стерство проявляется в точности и своевременности коррекций, обес­печивающих приспособление действия к колебаниям его внешней си­туации, с одной стороны, и к колебаниям собственной внутренней структуры (взаимное расположение частей тела, соотношение усилий по величине и направлению) - с другой. Можно при желании копи­ровать двигательное действие, точнее - его наблюдаемую картину: невозможно копировать коррекции - они недоступны наблюдателю и бессмысленны как предмет копирования из-за сугубо частного свое­го характера. Объяснение коррекций как феномена двигательной деятельности вообще невозможно с позиций теории условно-рефлектор­ной концепции природы двигательных актов, оно возможно лишь в том случае, если признать смысл деятельности и цель действия основ­ными регуляторами действия, а ориентирование в ситуации и в про­цессе построения действия - обязательной, хотя и незаметной, час­тью действия.

Показав роль «образа потребного будущего» (иными словами - роль цели) в формировании двигательного действия, Н. А. Бернштейн наметил направление углубленного исследования психологической структуры - ведущей по отношению к его физиологической структу­ре. Продолжая развитие этой концепции, П. Я. Гальперин (1954) рас­шифровывает психологические механизмы формирования действия, обобщенно называя их «ориентировочная основа действия». Форми­рование ООД всегда предшествует исполнению и включает довольно много относительно сложных операций, что позволяет говорить об ориентировочной деятельности как о необходимом компоненте по­строения двигательного действия. Эта деятельность начинается с уяс­нения смысла, т. е. понимания, для чего нужен результат действия. Таким образом, формулирование требования двигательной задачи, вы­бор действия, анализ ситуации, определение состава операций - не­обходимые действия (операции) ориентировочной деятельности (действия).

Каждое действие и все входящие в него операции требуют для сво­его осуществления точного управления телом. Поэтому ориентировоч­ная деятельность включает проектирование целесообразных усилий, траекторий, длительности и ритма движений, согласующих переме­щения тела и его частей с требованиями ситуации деятельности.

Следует обратить особое внимание на проблему выделения сущест­венных ориентиров в ситуации действия (когда речь идет об ориенти­ровании в ситуации действия) и ориентиров регуляции действия (ког­да речь идет о построении самого действия). Способность ориентиро­ваться в ситуации действия и в ощущениях динамики собственного тела - решающие условия успешного решения двигательных задач. В специальных исследованиях выяснено, что в ориентировочной дея­тельности анализируются не все элементы ситуации, а только значи­мые ее признаки (Бернштейн Н. А., 1947; Боген М. М., 1985).

Контекст смысла двигательного действия позволяет выделить в условиях двигательной задачи существенные признаки ситуации дейст­вия. Для каждого типа двигательной задачи эти существенные призна­ки инвариантны: хотя конкретные ситуации отличаются в деталях, их можно выделять в теоретическом анализе. Именно они и определяют сущность ситуации и выбор состава операций, обеспечивающих успешность действия. То же самое можно сказать и о регуляции дви­гательного действия, требований к его построению. Теоретический ана­лиз позволяет выявить основные условия оптимизации действия (тре­бования техники), а методический анализ - минимум условий, вы­полнение которых обеспечивает оптимальную структуру и характе­ристики действий. Эти существенные ориентиры и получили название «основные опорные точки» (Башлыков Ю. И., 1973; Бернштейн Н. А., 1947; Крогиус Н. В., 1981), поскольку именно они контролируются осознанно, субъект опирается на эти точки концентрации внимания, строя и регулируя действие. Организация действия вокруг этих точек происходит неосознанно, что соответствует указанию Н. А. Бернштейна о нецелесообразности вмешательства сознания в работу низших уровней построения движений (Башлыков Ю. И., 1973).

Можно предположить, что становление двигательного навыка про­исходит в два этапа. На первом этапе, когда закладываются базовые навыки, школа движений в избранном виде деятельности, следует об­ратить особое внимание на формирование навыков ориентирования во внутреннем ориентировочном поле, другими словами - на способно­сти управлять силой, быстротой, направлением собственных движе­ний. На втором этапе, когда обучаемый начинает решать более слож­ные двигательные задачи, требующие согласования движений с меня­ющимися условиями ситуации действий, внимание переносится на формирование навыков ориентировочной деятельности во внешнем ориентировочном поле, иначе говоря - на способности широко и адек­ватно варьировать действия, добиваться эффективного решения дви­гательных задач в любых условиях.

По мнению В. Н. Селуянова, М. П. Шестакова (1996), основопо­ложником теории технической подготовки в спорте (ТТП), безуслов­но, следует считать Н. А. Бернштейна (1947). Именно он сделал мето­дологической основой ТТП биомеханику движений человека, физио­логию двигательной активности, которая включала нейрофизиологию и психологию.

В очерке «О построении движений» Бернштейн (1947) рассматри­вает двигательную систему позвоночных как модель (систему), со­стоящую из пассивной части (жесткие сочленения) и активной части (поперечно-полосатая мускулатура со всем ее оснащением). Затем дает описание свойств элементов (костей, связок, сухожилий, мышц), струк­турных образований - суставов, скелетно-мышечных моделей и др.

Таким образом, Н. А. Бернштейн был из первых биомехаников, которые положили в качестве краеугольного камня теоретической биомеханики строение опорно-двигательного аппарата, а свойства его использовали для объяснения причин определенной организации дви­гательного действия.

Современное представление об анализе движений (техники) связа­но с понятием «биомеханизм» (Селуянов, 1993). Моделирование опор­но-двигательного аппарата (ОДА) человека требует использования следующих идеальных моделей теоретической механики: двух- или трехмерное пространство, время, материальная точка, абсолютно твер­дое тело (стержень), шарнир, кинематическая цепь, идеальная жид­кость или газ и др. Все они применяются в биомеханике, однако для получения адекватной модели ОДА необходимо иметь модели мыш­цы. Следовательно, объект биомеханики пересекается с объектом тео­ретической механики, однако не полностью. В каждый момент време­ни существование человека в условиях внешней среды будем пред­ставлять как совокупность биомеханизмов.

Построить движение (технику) - это значит по Селуянову (1993):

1) сформулировать цель движения;

2) задать начальные условия, т. е. позу и кинетические показатели;

3) определить биомеханизмы, т. е. способы преобразования энер­гии мышц в целесообразную двигательную деятельность;

4) распределить реализацию биомеханизмов во времени;

5) реализовать теоретическую разработку двигательного действия, однако с этого момента биомеханик должен уступить место специали­сту по обучению человека двигательным действиям.

Теория технической подготовки граничит с биомеханикой движе­ний человека, физиологией двигательной активности Н. А. Бернштейна (1966), педагогикой и психологией.

На базе модели опорно-двигательного аппарата Н. А. Бернштейн (1947, 1966) теоретически разработал способы управления моделью. Он предположил, что человек может управлять только внутренними силами, а реактивные и внешние силы не могут однозначно соотно­ситься с ними. Здесь имеет место принципиальная неопределенность. Принцип сенсорных коррекций, безусловно, верен в случае обуче­ния, формирования умения, однако при наличии навыка, при автома­тизированном управлении логика сенсорных коррекций не проходит (Боген М. М., 1985). Очевидно, что в пределах поступления сенсор­ной информации в ЦНС (0,120-0,280 с) большое количество спортив­ных двигательных действий (прыжки, отталкивания и др.) выполняется вопреки логике. Человек обучается и в конечном итоге вырабаты­вает программы управления мышцами с учетом внешних и реактив­ных сил, т. е. опорно-двигательный аппарат является принципиально управляемой системой в случае соединения двух способов управле­ния - автоматизированного и с сенсорной коррекцией.

Физиологические концепции управления движениями не ставили перед собой задачи обосновать закономерности обучения двигатель­ным действиям.

В психологии благодаря работам Л. С. Выготского (1956) и А. Н. Ле­онтьева (1975) стало возможным изучение процесса обучения как де­ятельности. Структурными (временными) компонентами деятельности выступают действия. Действием называют процесс, подчиненный ре­шению конкретной задачи, направленный на достижение цели, опре­деляемой характером мотивации. С позиции теории деятельности П. Я. Гальпериным (1954) и его сотрудниками была разработана тео­рия поэтапного управления процессом усвоения знаний. Теория дея­тельности легла в основу теории обучения двигательным действиям в спорте.

Мнения большинства современных теоретиков сходятся на том предположении, что основные координационные свойства мозга оп­ределяются топологической структурой сети нейронов и динамикой распространения импульсов в этой сети. Можно утверждать, что в настоящее время нейронная теория памяти является общепринятой.

Предположения, высказанные Хеббом (1984) и ставшие теперь классическими, говорят о том, что любые психические функции, будь то память, эмоции или мышление, должны быть обусловлены деятель­ностью нейронных ансамблей. Нервные клетки в таких ансамблях объединены в специфические сети. Таким образом, объектом ТТП являются программы (образы) теоретических представлений и мотор­ных реализаций целенаправленных двигательных действий в коре го­ловного мозга. Наличие и количественная оценка их совершенства выявляются в ходе двигательной деятельности. Предмет ТТП - зако­номерности формирования двигательных умений и навыков.

В соответствии с объектом и предметом исследования, а также с логикой развития теоретического исследования можно определить следующие основные задачи ТТП по разработке:

­ умозрительных и математических моделей ОДА и ЦНС;

­ методов формирования произвольных программ двигательных действий;

­ методов перестройки программ произвольного управления мо­делями ОДА;

­ методов контроля уровня технической подготовленности, а так­же содержания технической подготовки;

­ планирования технической подготовки.

Пока для тренера недоступны программы, имитирующие деятель­ность мозга, поэтому он должен использовать умозрительные модели. Такой моделью может быть блок-схема, опубликованная ранее Голомазовым (1994). Построение двигательного действия приводит к фор­мированию в сознании двигательного образа и программы движения, которая может быть реализована. При реализации программы, как пра­вило, имеет место отклонение от заданной цели движения (образа). Поэтому приходится повторять выполнение программы с некоторыми предварительными коррекциями. Те следы в нейронной цепи прохож­дения импульсов, которые раз от раза повторяются, закрепляются в виде четких шипиковых образований. Постепенно закрепляются наи­более подходящие с точки зрения спортсмена и его тренера действия. Это способствует постепенному увеличению точности и стабильности выполнения среды. Этот подход получил название повторного метода, который приводит к формированию базовой программы.

Представления Н. А. Бернштейна о кольцевом характере управле­ния действиями, о предвосхищении человеком потребного будущего оказались основополагающими в теории цели как осознаваемого об­раза предвосхищаемого результата. Таким образом, одна из высших интегральных функций человеческой психики - целеполагание - была поставлена в позицию «от человека», и тем самым в эту же позицию были поставлены функции реализации и становления индивидуально­сти (Дмитриев С. В., 1985).

В работах Д. Д. Донского (1968), С. В. Дмитриева (1985) сформу­лированы основные принципы и средства смыслового проектирова­ния и моделирования двигательных действий человека. Рассматрива­ния двигательные действия спортсмена как объект дидактического моделирования, С. В. Дмитриев (1995) уделяет особое внимание кате­гории целеполагания в его бернштейновском смысле. При этом сущ­ностная связь субъекта и его деятельности (действий) выявляется, по мнению автора, тогда, когда ведущей в анализе выступает категория субъекта.

Главная идея акмеологического, по своей сути, принципа осущест­вимости состоит в том, что каждый человек обладает определенным физическим, психическим и духовным потенциалом и вершины его достижений, соответствующие этому потенциалу, предсказуемы, про­ектируемы (Гагин Ю. А., 1994).

По мнению Л. П. Матвеева (1977), те формы движений, которые были освоены спортсменом в начале спортивного пути, не могут пол­ностью совпадать с моделями техники, пригодными для последующих этапов, потому что техника движений определяется степенью развития физических и психических качеств спортсмена. В соответствии с из­менениями должна меняться и индивидуальная техника. А это значит, что техническая подготовка спортсмена не имеет конечного пути, она осуществляется на протяжении всей спортивной деятельности.

Эффективность управления процессом становления и совершенст­вования технического мастерства спортсменов высокой квалифика­ции в решающей мере зависит от разработанности системы контроля за его состоянием. Причем первоначальное значение при этом приоб­ретает срочная информация о текущем состоянии формируемой тех­нической структуры упражнения. Традиционные методы словесного и наглядного обучения с каждым годом дополняются новыми. В боль­шинстве случаев они связаны с использованием специализированных аппаратурных устройств для формирования наглядных представлений, программирования параметров движений, срочной объективной ин­формации по ходу выполнения и коррекции ошибок или физического облегчения правильного выполнения действий. При выборе средств срочной информации предпочтение отдается методам, связанным с визуальным восприятием, т. к. переключение сигнализации с проприоцептивного канала на зрительный способствует формированию объек­тивной системы самоконтроля на основе осознанных представлений о форме и результатах своих технических действий (Д. Д. Донской, 1971; В. М. Дьячков, 1963, И. П. Ратов, 1972; В. С. Родиченко, 1972; В. С. Фарфель, 1968; Л. Л. Чхаидзе, 1968; Л. П. Матвеев, 1977 и др.).

Сен 30, 2015 Сен 18, 2017 by vaulter

Цель спортивной подготовки

Целью является достижение максимально возможного для данного индивидуума уровня технико-тактической, физической и психической подготовленности, обусловленного спецификой вида спорта и требованиями достижения максимально высоких результатов в соревновательной деятельности.

Основные задачи спортивной подготовки

• освоение техники и тактики избранного вида спорта;
• обеспечение необходимого уровня развития двигательных качеств, возможностей функциональных систем организма, несущих основную нагрузку в данном виде спорта;
• воспитание должных моральных и волевых качеств;
• обеспечение необходимого уровня специальной психической подготовленности;
• приобретение теоретических знаний и практического опыта, необходимых для успешной тренировочной и соревновательной деятельности;
• комплексное совершенствование и проявление в соревновательной деятельности различных сторон подготовленности спортсмена.

Указанные задачи в наиболее общем виде определяют основные стороны (направления) спортивной подготовки, имеющие самостоятельные признаки: техническую, тактическую, физическую, психологическую и интегральную . Из содержания каждой из этих сторон вытекают конкретные задачи подготовки.

В области технического совершенствования такими задачами являются: создание нужных представлений о спортивной технике, овладение необходимыми умениями и навыками, усовершенствование спортивной техники путем изменения ее динамических и кинематических параметров, а также освоения новых приемов и элементов, обеспечение вариативности спортивной техники, ее адекватности условиям соревновательной деятельности и функциональным возможностям спортсмена, обеспечение устойчивости основных характеристик техники к действию сбивающих факторов.

Тактическое совершенствование предполагает анализ особенностей предстоящих соревнований, состава соперников и разработку оптимальной тактики на предстоящие соревнования. При этом следует постоянно совершенствовать наиболее приемлемые для конкретного спортсмена тактические схемы, отрабатывать оптимальные варианты в тренировочных условиях путем моделирования особенностей предстоящих соревнований, функционального состояния спортсмена, характерного для соревновательной деятельности. Необходимо также обеспечивать вариативность тактических решений в зависимости от возникших ситуаций, приобретать специальные знания в области техники и тактики спорта.

В процессе физической подготовки спортсмену необходимо повышать уровень возможностей функциональных систем, обеспечивающих высокий уровень общей и специальной тренированности, развивать двигательные качества - силу, быстроту, выносливость, гибкость, координационные способности, а также способность к проявлению физических качеств в условиях соревновательной деятельности, их «сопряженное» совершенствование и проявление.

В процессе психологической подготовки воспитываются и совершенствуются морально-волевые качества и специальные психические функции спортсмена, умение управлять своим психическим состоянием в период тренировочной и соревновательной деятельности.

Отдельная группа задач связана с интеграцией, т. е. объединением в единое целое качеств, умений, навыков, накопленных знаний и опыта, преимущественно связанных с различными сторонами подготовленности, что достигается в процессе интегральной подготовки .

Разделение процесса подготовки на относительно самостоятельные стороны (техническую, тактическую, физическую, психологическую, интегральную) упорядочивает представления о составляющих спортивного мастерства, позволяет в определенной мере систематизировать средства и методы их совершенствования, систему контроля и управления процессом спортивного совершенствования.

Вместе с тем в тренировочной и, особенно, соревновательной деятельности ни одна из этих сторон не проявляется изолированно; они объединяются в сложный комплекс, направленный на достижение наивысших спортивных показателей (Платонов, 1997). Степень включения различных элементов в такой комплекс, их взаимосвязь и взаимодействие обусловливаются закономерностями формирования функциональных систем (Анохин, 1975), нацеленных на конечный результат, специфический для каждого вида спорта и компонента тренировочной или соревновательной деятельности.

Следует учитывать, что каждая из сторон подготовленности зависит от степени совершенства других ее сторон, определяется ими и обусловливает их уровень. Например, техническое совершенствование спортсмена зависит от уровня развития различных двигательных качеств - силы, быстроты, гибкости, координационных способностей.

Уровень проявления двигательных качеств, в частности выносливости, тесно связан с экономичностью техники, уровнем психической устойчивости к преодолению утомления, умением реализовывать рациональную тактическую схему соревновательной борьбы в сложных условиях. С другой стороны, тактическая подготовленность связана не только со способностью спортсмена к восприятию и оперативной переработке информации, умением составить рациональный тактический план и находить эффективные пути решения двигательных задач в зависимости от сложившейся ситуации, но и определяется уровнем технического мастерства, функциональной подготовленностью, смелостью, решительностью, целеустремленностью и др.

Возникающие в процессе спортивной тренировки задачи конкретизируются применительно к однородным группам спортсменов, командам, отдельным спортсменам с учетом этапа многолетней подготовки, типа занятий, уровня спортивного мастерства, состояния здоровья, подготовленности и других причин.

Средства спортивной подготовки – разнообразные физические упражнения, прямо или опосредованно влияющие на совершенствование мастерства спортсменов. Состав средств спортивной підготовки формируется с учетом особенностей конкретного вида спорта, являющегося предметом спортивной специализации.

Физические упражнения

Средства спортивной тренировки – физические упражнения - условно могут быть подразделены на четыре группы: общеподготовительные, вспомогательные, специально-подготовительные, соревновательные.

К общеподготовительным относятся упражнения, служащие всестороннему функциональному развитию организма спортсмена. Они могут как соответствовать особенностям избранного вида спорта, так и находиться с ними в определенном противоречии (при решении задач всестороннего и гармоничного физического воспитания).

Вспомогательные (полуспециальные) упражнения предполагают двигательные действия, создающие специальный фундамент для последующего совершенствования в той или иной спортивной деятельности.

Специально-подготовительные упражнения занимают центральное место в системе тренировки квалифицированных спортсменов и охватывают круг средств, включающих элементы соревновательной деятельности и действия, приближенные к ним по форме, структуре, а также по характеру проявляемых качеств и деятельности функциональных систем организма.

Соревновательные упражнения предполагают выполнение комплекса двигательных действий, являющихся предметом спортивной специализации, в соответствии с существующими правилами соревнований. Соревновательные упражнения характеризуются рядом особенностей. Во-первых, при их выполнении достигаются высокие и рекордные результаты; определяется предельный уровень адаптационных возможностей спортсмена, которого он достигает в результате применения в своей подготовке общеподготовительных, вспомогательных и специально-подготовительных упражнений. Во-вторых, сами соревновательные упражнения можно рассматривать как наиболее удобные и объективные наглядные модели резервных возможностей спортсмена (Лапутин, 1986).

Средства спортивной тренировки разделяются также по направленности воздействия. Можно выделить средства, преимущественно связанные с совершенствованием различных сторон подготовленности — технической, тактической и др., а также направленные на развитие различных двигательных качеств, повышение функциональных возможностей отдельных органов и систем организма.

Методы спортивной подготовки

Под методами спортивной подготовки, следует понимать способы работы тренера и спортсмена, при помощи которых достигается овладение знаниями, умениями и навыками, развиваются необходимые качества, формируется мировоззрение.

В практических целях все методы условно делят на три группы:

• словесные;
• наглядные;
• практические.

В процессе спортивной тренировки все эти методы применяют в различных сочетаниях. Каждый метод используют не стандартно, а постоянно приспосабливают к конкретным требованиям, обусловленным особенностями спортивной подготовки. При подборе методов следует следить за тем, чтобы они строго соответствовали поставленным задачам, общедидактическим принципам, а также специальным принципам спортивной тренировки, возрастным и половым особенностям спортсменов, их квалификации и подготовленности. В спорте, где особое место уделяется связи с практикой, а также в силу специфических особенностей спортивной деятельности основная роль отводится практическим методам.

К словесным методам , применяемым в спортивной тренировке, относятся рассказ, объяснение, лекция, беседа, анализ и обсуждение. Эти формы наиболее часто используют в лаконичном виде, особенно при подготовке квалифицированных спортсменов, чему способствует специальная терминология, сочетание словесных методов с наглядными. Эффективность тренировочного процесса во многом зависит от умелого использования указаний и команд, замечаний, словесных оценок и разъяснений.

Наглядные методы , используемые в спортивной практике, многообразны и в значительной степени обусловливают действенность процесса подготовки. К ним, прежде всего, следует отнести правильный в методическом отношении показ отдельных упражнений и их элементов, который обычно проводит тренер или квалифицированный спортсмен.

В спортивной практике широко применяются вспомогательные средства демонстрации — учебные фильмы, видеозаписи, макеты игровых площадок и полей для демонстрации тактических схем, электронные игры. Широко используются также методы ориентирования. Здесь следует различать как простейшие ориентиры, которые ограничивают направление движений, преодолеваемое расстояние и др., так и более сложные - световые, звуковые и механические лидирующие устройства, в том числе с программным управлением и обратной связью. Эти устройства позволяют спортсмену получить информацию о темпоритмовых, пространственных и динамических характеристиках движений, а иногда и обеспечить не только информацию о движениях и их результатах, но и принудительную коррекцию.

Методы практических упражнений:

1) методы, преимущественно направленные на освоение спортивной техники , т. е. на формирование двигательных умений и навыков, характерных для избранного вида спорта;

2) методы, преимущественно направленные на развитие двигательных качеств .

Следует учитывать, что освоение спортивной техники практически всегда предполагает одновременное овладение тактикой применения технических приемов и действий в соревновательных условиях. Особенно это характерно для единоборств, спортивных игр, велосипедного спорта, горнолыжного спорта, в которых овладение тем или иным техническим приемом (например, приемом в борьбе или баскетболе) непременно предполагает изучение тактики применения этого приема в условиях соревнований.

Широкий арсенал и разнообразие физических нагрузок, характерных для второй группы методов, развивают не только физические качества, но и совершенствуют технико-тактическое мастерство, психические качества. Обе группы методов тесно взаимосвязаны, применяются в неразрывном единстве и в совокупности обеспечивают эффективное решение задач спортивной тренировки.

Методы, направленные преимущественно на освоение спортивной техники

Следует выделять методы разучивания упражнения в целом и по частям. Разучивание движения в целом осуществляется при освоении относительно простых упражнений, а также сложных движений, разделение которых на части невозможно. Однако при освоении целостного движения внимание занимающихся последовательно акцентируют на рациональном выполнении отдельных элементов целостного двигательного акта.

При разучивании более или менее сложных движений, которые можно разделить на относительно самостоятельные части, освоение спортивной техники осуществляется по частям. В дальнейшем целостное выполнение двигательных действий приведет к интеграции в единое целое ранее освоенных составляющих сложного упражнения.

При использовании методов освоения движений как в целом, так и по частям большая роль отводится подводящим и имитационным упражнениям. Подводящие упражнения служат для облегчения освоения спортивной техники путем планомерного освоения более простых двигательных действий, обеспечивающих выполнение основного движения. Это обусловливается родственной координационной структурой подводящих и основных упражнений. Так, в тренировке бегуна в качестве подводящих упражнений применяется бег с высоким подниманием бедра, бег с захлестыванием голени, семенящий бег, бег прыжками и др.

Каждое из этих упражнений является подводящим по отношению к бегу и способствует более эффективному становлению его отдельных элементов: эффективного отталкивания, высокого выноса бедра, уменьшения времени опоры, совершенствованию координации в деятельности мышц-антагонистов и др.

В имитационных упражнениях сохраняется общая структура основных упражнений, однако при их выполнении обеспечиваются условия, облегчающие освоение двигательных действий. В качестве имитационных упражнений может быть использовано педалирование на велоэргометре — для велосипедистов, имитация плавательных движений — для пловцов, работа на гребном тренажере — для гребцов и т. д. Имитационные упражнения очень широко используются при совершенствовании технического мастерства как новичков, так и спортсменов различной квалификации. Они не только позволяют создать представление о технике спортивного упражнения и облегчить процесс его усвоения, способствовать настройке оптимальной координационной структуры движений непосредственно перед соревнованиями, но и обеспечивают эффективную координацию между двигательными и вегетативными функциями, повышают эффективность реализации функционального потенциала в соревновательном упражнении (Дьячков, 1972; Шапкова, 1982).

Эффективность методов, направленных на освоение спортивной техники, в решающей мере зависит от количества, сложности и особенностей сочетания применяемых упражнений. При освоении движений, особенно сложных в координационном отношении, очень важно подобрать совокупность упражнений, объединенных общностью программы, исходных положений, подготовительных и основных действий, и различающихся лишь координационной сложностью. При этом освоение каждого сложного технического приема предполагает наличие большого количества упражнений различной сложности, увязанных в единую дидактическую цепь. В случае рационального подбора и распределения упражнений в этой цепи удается обеспечить планомерный процесс освоения спортивной техники с широким использованием возможностей положительного переноса двигательных навыков, при котором освоение нового упражнения опирается на широкий фундамент предпосылочных умений и навыков (Гавердовский, 1991, Матвеев, 2001).

Эффективность методов обучения прямо связывают с подбором упражнений на основе их структурных отношений и соответствующих им медицинских приемов. В качестве основных приемов, разработанных на материале одного из наиболее сложных в техническом отношении вида спорта — спортивной гимнастики, рекомендуются следующие:

• включение - введение ранее хорошо освоенного движения в состав нового, двигательного действия;
• экстраполяция - усложнение движения путем количественного наращивания признака, уже включенного в движение;
• интерполяция - освоение нового упражнения на базе уже освоенных более легкого и более трудного упражнений, когда требуется формирование промежуточного по сложности навыка.

Методы, направленные преимущественно на развитие двигательных качеств

Важнейшими показателями, определяющими структуру практических методов тренировки, является то, имеет ли упражнение в процессе однократного использования данного метода непрерывный характер или дается с интервалами для отдыха, выполняется в равномерном (стандартном) или переменном (варьирующем) режиме.

В процессе спортивной тренировки упражнения используются в рамках двух основных методов — непрерывного и интервального.

Непрерывный метод характеризуется однократным непрерывным выполнением тренировочной работы; интервальный - предусматривает выполнение упражнений с регламентированными паузами отдыха. При использовании обоих методов упражнения могут выполняться как в равномерном, так и в переменном режимах. В зависимости от подбора упражнений и особенностей их применения тренировка может носить обобщенный (интегральный) и избирательный (преимущественный) характер.

При обобщенном воздействии осуществляется параллельное (комплексное) совершенствование различных качеств, обусловливающих уровень подготовленности спортсмена, а при избирательном — преимущественное развитие отдельных качеств.

При равномерном режиме использования любого из методов интенсивность работы является постоянной, при переменном - варьирующей. Интенсивность работы от упражнения к упражнению может возрастать (прогрессирующий вариант) или неоднократно изменяться (варьирующий вариант).

Непрерывный метод тренировки, применяемый в условиях равномерной работы, в основном используется для повышения аэробных возможностей, развития специальной выносливости к работе средней и большой длительности. В качестве примера можно привести греблю на дистанциях 5000 и 10 000 м с постоянной скоростью при частоте сердечных сокращений 145-160 уд-мин -1 , бег на дистанциях 10 000 и 20 000 м при такой же частоте сердечных сокращений. Указанные упражнения будут способствовать повышению аэробной производительности спортсменов, развитию их выносливости к длительной работе, повышению ее экономичности.

Возможности непрерывного метода тренировки в условиях переменной работы значительно многообразнее. В зависимости от продолжительности частей упражнения, выполняемых с большей или меньшей интенсивностью, особенностей их сочетания, интенсивности работы при выполнении отдельных частей можно добиться преимущественного воздействия на организм спортсмена в направлении повышения скоростных возможностей, развития различных видов выносливости, совершенствования частных способностей, определяющих уровень спортивных достижений в различных видах спорта.

В случае применения варьирующего варианта могут чередоваться части упражнения, выполняемые с различной интенсивностью или с различной интенсивностью и изменяющейся продолжительностью. Например, при пробегании на коньках дистанции 8000 м (20 кругов по 400 м) один круг пробегается с результатом 45 с, следующий свободно, с произвольной скоростью. Такая работа будет способствовать развитию специальной выносливости, становлению соревновательной техники, повышению аэробно-анаэробных возможностей.

Прогрессирующий вариант связан с повышением интенсивности работы по мере выполнения упражнения, а нисходящий — с ее снижением. Так, проплывание дистанции 500 м (первый стометровый отрезок, который проплывается за 64 с, а каждый последующий - на 2 с быстрее, т. е. за 62, 60, 58 и 56 с) является примером прогрессирующего варианта; пробегание на лыжах 20 км (4 круга по 5 км) с результатами соответственно 20, 21, 22 и 23 мин - пример нисходящего варианта.

Интервальный метод тренировки, предполагающий равномерное выполнение работы, широко применяется в практике спортивной тренировки. Выполнение серии упражнений одинаковой продолжительности с постоянной интенсивностью и строго регламентированными паузами является типичным для данного метода. В качестве примеров можно привести типичные серии, направленные на развитие специальной выносливости: 10 х 400 м — в беге и беге на коньках, 10 х 1000 м — в гребле и др. Примером варьирующего варианта могут служить серии для развития спринтерских качеств в беге: Зх 60 м с максимальной скоростью, отдых – 3-5 мин; 30 м с хода с максимальной скоростью, медленный бег — 200 м.

Примером прогрессирующего варианта являются комплексы, предполагающие последовательное прохождение отрезков возрастающей длины (пробегание серии 400 м + 800 м + 1200 м + 1600 м 4- 2000 м) либо стабильной длины при возрастающей скорости (6-кратное проплывание дистанции 200 м с результатами 2 мин 14 с, 2.12, 2,10, 2.08, 2.06, 2.04). Нисходящий вариант предполагает обратное сочетание: последовательное выполнение упражнений уменьшающейся длины или выполнение упражнений одной и той же продолжительности с последовательным уменьшением их интенсивности.

В одном комплексе могут также сочетаться прогрессирующий и нисходящий варианты. В качестве примера может быть представлен комплекс, широко применяемый для развития специальной выносливости в плавании на дистанцию 1500 м: 600 м, отдых 30-40 с; 400 м, отдых 20-30 с; 200 м, отдых 15 с; 100 м, отдых 10 с; 50 м, отдых 5 с; 50 м (скорость 85-90 % максимально доступной на соответствующем отрезке). В этом случае от одного повторения к другому планомерно возрастает скорость плавания и убывает протяженность отрезков.

Выполнение упражнений с использованием интервального метода может носить непрерывный характер (например, 10х800 м — в беге, 6 х 5 км — в лыжном спорте и др.) или серийный 6 х (4 х 50 м) - в плавании и т. п.

В качестве самостоятельных практических методов принято также выделять игровой и соревновательный. Игровой метод предусматривает выполнение двигательных действий в условиях игры, в пределах характерных для нее правил, арсенала технико-тактических приемов и ситуаций. Применение игрового метода обеспечивает высокую эмоциональность занятий и связано с решением задач в постоянно изменяющихся ситуациях, эффективно при наличии разнообразных техникотактических и психологических задач, возникающих в процессе игры. Эти особенности игровой деятельности требуют от занимающихся инициативы, смелости, настойчивости и самостоятельности, умения управлять своими эмоциями и подчинять личные интересы интересам команды, проявления высоких координационных способностей, быстроты реагирования, быстроты мышления, применения оригинальных и неожиданных для соперников технических и тактических решений. Все это предопределяет эффективность игрового метода для решения задач, относящихся к различным сторонам подготовки спортсмена. Однако действенность игрового метода не ограничивается решением задач, связанных с повышением уровня подготовленности спортсменов. Не менее важна его роль как средства активного отдыха, переключения занимающихся на иной вид двигательной активности с целью ускорения и повышения эффективности адаптационных и восстановительных процессов, поддержания ранее достигнутого уровня подготовленности.

Соревновательный метод предполагает специально организованную соревновательную деятельность, которая в данном случае выступает в качестве оптимального способа повышения результативности тренировочного процесса. Применение данного метода связано с исключительно высокими требованиями к технико-тактическим, физическим и психологическим возможностям спортсмена, вызывает глубокие сдвиги в деятельности важнейших систем организма и тем самым стимулирует адаптационные процессы, обеспечивает интегральное совершенствование различных сторон подготовленности спортсмена.

При использовании соревновательного метода следует широко варьировать условия проведения соревнований с тем, чтобы максимально приблизить их к требованиям, в наибольшей мере способствующим решению поставленных задач. Соревнования могут проводиться в усложненных или облегченных условиях по отношению к тем, которые характерны для официальных соревнований.

В качестве примеров усложнения условий соревнований можно привести следующие:

• проведение соревнования в среднегорье, в условиях жаркого климата, при плохих погодных условиях;
• соревнования в спортивных играх на полях и площадках меньшего размера, при большей численности игроков в команде соперников;
• проведение серии схваток (в борьбе) или боев (в боксе) с относительно небольшими паузами против нескольких соперников;
• соревнования в играх и единоборствах с «неудобными» противниками, применяющими непривычные технико-тактические схемы ведения борьбы;
• применение в процессе соревнований утяжеленных снарядов (в метании молота, толкании ядра), ограничения дыхательных циклов в циклических видах спорта.

Облегчение условий соревнований может быть обеспечено:

• планированием соревнований на дистанциях меньшей протяженности в циклических видах, уменьшением продолжительности боев, схваток — в единоборствах;
• упрощением соревновательной программы - в сложнокоординационных видах;
• использованием облегченных снарядов – в метаниях, уменьшением высоты сетки — в волейболе, массы мячей - в водном поло и футболе;
• применением «гандикапа», при котором более слабому участнику предоставляется определенное преимущество - он стартует несколько раньше - в циклических видах, получает преимущество в заброшенных шайбах или мячах - в спортивных играх и т, д.

Материал взят из книги В.Н. Платонова «Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте»

Физическая подготовка - это педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия обеспечения жизнедеятельности человека. Понятием "физическая подготовка" пользуются тогда, когда необходимо подчеркнуть прикладную направленность физического воспитания по отношению к трудовой, военной, спортивной и иной деятельности. Различают общую физическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подготовку (СФП).

Общая физическая подготовка (ОФП) - это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека. ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки и достижения высоких результатов в выбранной сфере деятельности или виде спорта. Средствами ОФП являются физические упражнения (бег, плавание, спортивные и подвижные игры, лыжный спорт, велоезда, упражнения с отягощениями и др.), оздоровительные силы природы и гигиенические факторы. С ОФП связано достижение физического совершенства - уровня здоровья и всестороннего развития физических способностей, соответствующих спортивной, военной, профессиональной и иной деятельности.

Необходимость широкого разнообразия средств ОФП определяется тем, что в сферу занятий физическими упражнениями с общеподготовительной направленностью вовлекаются практически все слои населения - от младенческого до пожилого возраста.

Задачами ОФП являются: 1) укрепление и сохранение здоровья, совершенствование телосложения, гармоничное физическое развитие, поддержание общего уровня функциональных возможностей организма, многолетнее сохранение высокого уровня трудоспособности; 2) развитие всех основных физических качеств - силы, выносливости, гибкости, быстроты и ловкости; 3) создание базовой основы для специальной физической подготовленности к конкретным видам деятельности - трудовой, военной, бытовой и т.д.

ОФП - основная целевая задача педагогического процесса физического воспитания студенческой молодежи, ориентированная на укрепление их здоровья, повышение общей работоспособности и эффективности учебного труда. Однако следует помнить, что даже достаточно высокая общефизическая подготовленность зачастую не может обеспечить успеха в подготовке к конкретному виду профессии или виду спорта. В этих случаях необходима дополнительная специальная подготовка: в области спорта - специальная физическая подготовка, в профессиональной деятельности - профессионально-прикладная физическая подготовка.

Специальная физическая подготовка (СФП) характеризуется уровнем развития физических способностей, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения в избранном виде спорта.

Спортивная подготовка

Физическая подготовка (как общая, так и специальная) осуществляется в процессе спортивной тренировки.

Термин "спортивная тренировка" в значительной мере совпадает по своему содержанию с термином "подготовка спортсменов". Вместе с тем их необходимо различать. Подготовка спортсмена - понятие более широкое.

Спортивная подготовка - это целесообразное использование знаний, средств, методов и условий, позволяющее направленно воздействовать на развитие спортсмена и обеспечивать необходимую степень его готовности к спортивным достижениям. Спортивная подготовка включает техническую, тактическую, психическую и физическую подготовку спортсмена.

Спортивная тренировка - это та часть подготовки спортсмена, которая построена на основе метода упражнения. Например, если спортсмен выполняет какие-либо физические упражнения, то это значит, что в ходе подготовки осуществляется спортивная тренировка. Если же он изучает особенности соревновательной деятельности соперников путем просмотра видеозаписей, то в этом случае подготовка проводится, а тренировка нет. Положительный эффект тренировки должен выражаться в повышенном уровне функциональных возможностей организма спортсмена, общей и специальной работоспособности. Функциональное состояние спортсмена, его тренированность - главный объект управления в процессе спортивной тренировки. В свою очередь, система подготовки спортсмена включает такие процессы, как соревнование, спортивную тренировку, материальное и информационное обеспечение условий подготовки.

В тренировочной, и особенно в соревновательной, деятельности ни один из видов спортивной подготовки не проявляется изолированно. Они объединяются в сложный многофункциональный процесс, направленный на достижение наивысших спортивных результатов.

Техническая подготовка - обучение технике действий, выполняемых в соревнованиях или служащих средствами тренировки. В процессе технической подготовки спортсмен овладевает техникой избранного вида спорта, осваивает соответствующие двигательные умения и навыки, доводя их до возможно высокой степени совершенства.

Тактическая подготовка спортсмена предполагает усвоение теоретических основ спортивной тактики, практическое освоение тактических приемов, их комбинации, вариантов, воспитание тактического мышления и других способностей, определяющих тактическое мастерство.

Физическая подготовка . Как уже указывалось выше, физическая подготовка разделяется на общую и специальную физическую подготовку. Каждый вид спорта предъявляет свои специфические требования к физической подготовленности спортсмена - уровню развития отдельных физических качеств, функциональных возможностей и телосложению. Поэтому имеются определенные различия в содержании и методике физической подготовки в том или ином виде спорта и у спортсменов различного возраста и квалификации. Соотношение ОФП и СФП в тренировочном процессе зависит от решаемых задач, возраста, квалификации и индивидуальных особенностей спортсмена, вида спорта, этапов и периодов тренировочного процесса. В процессе многолетней тренировки с ростом мастерства спортсмена увеличивается удельный вес средств СФП и, соответственно, уменьшается объем средств ОФП. Эффективность тренировочного процесса можно определять по качеству таких понятий, как тренированность, подготовленность, спортивная форма.

Тренированность спортсмена характеризуется степенью функционального приспособления организма к предъявляемым тренировочным нагрузкам, формирующаяся в результате систематических физических упражнений и способствующая повышению работоспособности.

Тренированность подразделяется на общую и специальную.

Общая тренированность формируется под воздействием упражнений общеразвивающего характера, повышающих функциональные возможности организма.

Специальная тренированность приобретается вследствие выполнения конкретного вида мышечной деятельности в избранном виде спорта.

Тренированность всегда ориентирована на конкретный вид специализации спортсмена и выражается в:

• - повышении уровня функциональных возможностей его организма;
• - специфической и общей работоспособности;
• - достигнутой степени совершенства спортивных умений и навыков.

Подготовленность - это комплексный результат физической, технической, тактической, психической подготовок спортсмена.

Спортивная форма - это высшая степень подготовленности спортсмена, характеризующаяся его способностью к одновременной реализации в соревновательной деятельности различных сторон подготовки спортсмена (технической, физической, тактической, психической). Спортивная форма связана с проявлением комплексного восприятия соревновательной деятельности в избранном виде спорта: "чувство воды", "чувство льда", "чувство мяча" и т.д.

ВВЕДЕНИЕ

1. Общее понятие технико-тактической подготовки.

1.1 Техническая подготовка

1.2 Тактическая подготовка

2. Проявление технико-тактической подготовки в спорте.

2.1 Техника соревновательной деятельности

2.2 Тактика соревновательной деятельности

3. Технико-тактическая подготовка в единоборствах

4. Особенности технико-тактической подготовки в КУДО.

4.1 Экипировка в кудо

4.2 Разрешённые действия в кудо

4.3 Участники соревнований и время поединков

4.4 Оценки и решения судей

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ВВЕДЕНИЕ.

Подготовка спортсмена - понятие широкое и представляет собой направленное использование всей совокупности факторов (средств, методов, условий), с помощью которых обеспечивается готовность спортсмена к спортивным достижениям.

Наряду с физической подготовкой большое место в спортивной тренировке занимают практические разделы технической и тактической подготовки спортсмена. Спортивная техника представляет собой более или менее совершенные способы выполнения соревновательных действий, а спортивная тактика является формой объединения всей совокупности данных действий в процессе достижения соревновательной цели. Этим объясняется теснейшая взаимосвязь технической и тактической подготовки спортсмена, которые можно разделить условно.

Результаты подготовки - спортивный результат, достигнутый на соревнованиях. В единоборствах такая цель - победа над соперником в соревнованиях.

Будущий спортивный результат похож на здание. Если под него подведён массивный фундамент, то оно стоит прочно и его можно надстраивать.

1. Общее понятие технико-тактической подготовки.

1.1 Техническая подготовка.

Под спортивной техникой (техникой вида спорта) следует понимать совокупность приёмов и действий, обеспечивающих наиболее эффективное решение двигательных задач, обусловленных спецификой конкретного вида спорта, его дисциплины, вида соревнований. Специализированные положения и движения спортсменов, отличающиеся характерной двигательной структурой, но взятые вне соревновательной ситуации, называются приёмами. Приём или несколько приёмов, применяемых для решения определённой тактической задачи, являются действием.

Определений технической подготовки данное Матвеевым Л. П.: «технической подготовкой» спортсмена называют обучение его технике действий, выполняемых в состязании или служащих средствами тренировки, и доведение сформированной техники до необходимой степени совершенства. Тогда как Холодов Ж. К. не различает понятий техническая подготовка и подготовленность.Техническая подготовленность - степень освоения спортсменом системы движений, соответствующей особенностям данного вида спорта и направленной на достижение высоких спортивных результатов .

Задачи общей технической подготовки заключаются в расширении фонда двигательных умений и навыков (школы движений), а также в воспитании двигательно-координационных способностей, которые содействуют техническому совершенствованию в избранном виде спорта. В процессе общей подготовки широко используется эффект положительного переноса навыков: навыки, формируемые в ней входят - обычно в преобразованном виде - в состав образующихся на их основе специфических спортивных навыков и содействуют их совершенствованию (как, например, ряд гимнастических навыков при формировании навыков прыжка с шестом, прыжков в воду, фигурного катания на коньках). Общая техническая подготовка спортсмена включает также обучение технике упражнений, привлекаемых в качестве средств физической полготовки (поскольку раньше, чем использовать то или иное упражнение как средство воспитания физических качеств, надо научиться технически правильно его выполнять).

Центральная задача в специальной технической подготовке - обеспечить формирование таких навыков выполнения соревновательных действий, которые позволили бы спортсмену с наибольшей эффективностью использовать свои возможности в состязаниях, а также неуклонное совершенствование технического мастерства в процессе многолетних занятий спортом. Решение этой центральной задачи предполагает последовательное решение ряда поэтапных задач: познание основ спортивной техники; моделирование её индивидуализированных форм, соответствующих наличным возможностям спортсмена; формирование двигательных умений и навыков, позволяющих участвовать в текущих соревнованиях; последующее преобразование или обновление форм техники в соответствии с возросшими возможностями спортсмена; создание на достаточно высоких ступенях овладения мастерством принципиально новых вариантов спортивной техники, в том числе не применявшихся ранее; доведение их до возможно высокой степени совершенства.

По степени освоения приёмов и действий техническая подготовленность характеризуется тремя уровнями:

1. Наличием двигательных представлений о приёмах и действиях и попыток их выполнения.

2. Формированием двигательного умения.

3. Образованием двигательного навыка.

Требования к спортивной технике:

Результативность;

Эффективность;

Стабильность;

Вариативность;

Экономичность;

Минимальная тактическая информативность.

К основным задачам, которые требуют решения в процессе технической подготовки спортсмена, необходимо отнести следующие:

Увеличение объема и разнообразия двигательных умений и навыков;

Достижение высокой стабильности и рациональной вариативности специализированных движений-приемов, составляющих основу техники вида спорта;

Последовательное превращение освоенных приемов в целесообразные и эффективные соревновательные действия;

Усовершенствование структуры двигательных действий, их динамики и кинематики с учетом индивидуальных особенностей спортсменов;

Повышение надежности и результативности технических действий спортсмена в экстремальных соревновательных условиях;

Совершенствование технического мастерства спортсменов, исходя из требований спортивной практики и достижений научно-технического прогресса.

1.2 Тактическая подготовка.

Под спортивной тактикой следует понимать способы объединения и реализации двигательных действий, обеспечивающие эффективную соревновательную деятельность, приводящую к достижению поставленной цели в конкретном старте, серии стартов, соревновании. Уровень тактической подготовленности спортсменов зависит от овладения ими средствами спортивной тактики (техническими приемами и способами их выполнения), ее видами (наступательной, оборонительной, контратакующей) и формами (индивидуальной, групповой, командной).

В структуре тактической подготовленности следует выделять такие понятия, как тактические знания, умения, навыки.

Тактические знания представляют собой совокупность представлений о средствах, видах и формах спортивной тактики и особенностях их применения в тренировочной и соревновательной деятельности.

Тактические умения - форма проявления сознания спортсмена, отражающая его действия на основе тактических знаний. Могут быть выделены умения разгадывать замыслы соперника, предвидеть ход развития соревновательной борьбы, видоизменять собственную тактику и т. п.

Тактические навыки - это заученные тактические действия, комбинации индивидуальных и коллективных действий. Тактические навыки всегда выступают в виде целостного, законченного тактического действия в конкретной соревновательной или тренировочной ситуации.

Тактическое мышление - это мышление спортсмена в процессе спортивной деятельности в условиях дефицита времени и психического напряжения, непосредственно направленное на решение конкретных тактических задач.

Тактика соревновательной деятельности предусматривает мыслительные операции, выражающиеся в тактическом замысле, и практические действия, обеспечивающие реализацию этого замысла. Оптимальным является вариант точного соответствия тактического замысла возможностям спортсмена в отношении его технического, физического и психологического потенциала. Самые эффективные тактические модели не будут в полной мере реализованы, если уровень подготовленности спортсмена не достаточен для их реализации. И, наоборот, потенциальные технические, физические и психологические возможности спортсмена не найдут своей полной реализации в соревновательной деятельности в случае несовершенства тактического замысла.

Основу тактической подготовленности отдельных спортсменов и команд составляют:

Владение современными средствами, формами и видами тактики данного вида спорта;

Соответствие тактики уровню развития конкретного вида спорта с оптимальной для него структурой соревновательной деятельности;

Соответствие тактического плана особенностям конкретного соревнования (соперники, состояние мест соревнований, характер судейства, поведение болельщиков и др.);

Обеспечение взаимосвязи тактики с уровнем совершенства других сторон подготовленности - технической, психологической, физической.

В зависимости от квалификации соперников, их индивидуальных особенностей тактика может быть алгоритмичной, вероятностной и эвристичной.

Алгоритмичная тактика строится на заранее запланированных действиях и их преднамеренной реализации. В ходе поединка спортсменам приходится действовать, предполагая, со стороны противника активное противодействие. В таких случаях спортсмен предварительно планирует свои действия, заранее определяя их технико-тактическое содержание, действует преднамеренно.

Вероятностная тактика представляется действиями, в которых планируется определенное начало с последующими вариантами продолжения в зависимости от конкретных реакций соперника и партнеров по команде. Это связано с тем, что в соревнованиях постоянно возникают ситуации, в которых спортсмену приходится прекращать или корректировать действие по ходу его выполнения в соответствии с характером противодействий соперника. В таких случаях спортсмен переключается с действий, предварительно запланированных, на действия, наиболее соответствующие возникшей ситуации, т. е. действует преднамеренно- экспромтно.

Эвристичная тактика строится на реагировании спортсменов в зависимости от создавшейся ситуации поединка. Зачастую в соревнованиях сложная ситуация возникает внезапно, в момент недостаточной готовности спортсмена. В таких случаях спортсмен должен, мгновенно оценив ситуацию, действовать экспромтно. Это наиболее сложный вариант действий.

Исходя из тактических задач, все действия в спортивном поединке могут быть направленными на подготовку, нападение и оборону. Подготавливающие действия характеризуются разведкой, выбором момента для начала активных действий, разгадыванием намерений противника, маскировкой замыслов, обманами, маневрированием и др. Нападение осуществляется атакующими и контратакующими действиями. Оборона может быть позиционной, маневренной и комбинированной.

Следует учитывать, что все действия по тактической направленности могут быть действительными и ложными.

Для тактики действий в спорте характерным является применение традиционных или новых приемов, разрабатываемых тренерами и спортсменами исходя из индивидуальных особенностей спортсменов, современных тенденций спорта и т. д. .

В тактической подготовке необходимо выделить следующие основные направления:

Изучение сущности и основных теоретико-методических положений спортивной тактики;

Овладение основными элементами, приемами, вариантами тактических действий;

Совершенствование тактического мышления;

Изучение информации, необходимой для практической реализация тактической подготовленности;

Практическую реализацию тактической подготовленности.

2. Проявление технико-тактической подготовки в спорте.

2.1 Техника соревновательной деятельности.

Развитие тактики спорта, изменение правил соревнований, спортивного инвентаря и др. заметно влияют на содержание технической подготовленности спортсменов. Так, например, в греко-римской борьбе сокращение времени поединков, повышение требовательности судей к активному ведению борьбы и др. существенно сказалось на характере и соотнесении двигательных действий квалифицированных спортсменов.

Соревновательная деятельность спортсменов проходит в постоянно и быстро изменяющихся ситуациях спортивного поединка. В этих условиях спортсмены применяют разнообразнейшие действия, направленные на достижение победы. Количество возможных действий, применяемых спортсменами в соревнованиях, особенно в единоборствах и играх, весьма велико. Так, например, в футболе применяется более 640 действий. При описании техники ближнего боя в боксе приводят более 70 способов нанесения, только одиночных ударов и 30 способов вхождения в ближний бой в момент атаки противника.

В связи с бесчисленным множеством вариантов соревновательных ситуаций, необходимостью быстро реагировать на каждую из них адекватными действиями двигательный стереотип соревновательной деятельности в единоборствах выработать сложно и нецелесообразно. Если бы тренеры и спортсмены все же пошли по пути выработки такого стереотипа, то это вряд ли привело бы к успеху. Ведь каждый раз спортсмен, встречаясь даже с хорошо известным противником, применяя одни и те же действия, никогда не встречается с точным повторением пространственных, временных и других условий. Очень изменчиво и функциональное состояние организма спортсменов даже в пределах одного соревнования.

В связи с вышеизложенным для усовершенствования процесса обучения и тренировки необходимо дифференцировать понятия «прием» и «действие».

Специализированные положения и движения спортсменов, отличающихся характерной двигательной структурой, но взятые вне тактической ситуации, вне поединка, называются приемами. Все специализированные положения и движения в каждом виде спорта можно классифицировать по группам приемов, близких по характеру, условиям выполнения и решаемым двигательным задачам. Так, например, учитывая особенности деятельности спортсменов, целесообразно классифицировать приемы на три группы: исходные положения, передвижения, основные движения. К исходным следует отнести все специализированные положения спортсменов - стойки, захваты в борьбе и т. д. Группа передвижений охватывает все способы перемещения по рингу, ковру. К основным движениямследует отнести удары, подставки, отбивы, уклоны, перевороты, броски, подсечки и др.

Различные приемы могут применяться отдельно или в сочетании с другими для решения какой-либо тактической задачи. Одним и тем же приемом, в зависимости от создавшейся соревновательной ситуации, можно решать разнообразнейшие тактические задачи. Например, прием удар может быть использован и для подготовки (обман в нападении), и в различных разновидностях атак, и т. д.

Одна и та же позиция в зависимости от решаемой тактической задачи может применяться как в подготовках (вызовы, обманы), в обороне (защиты), так и в нападении. При этом основные характеристики техники приема почти не изменяются.

Прием или несколько приемов, применяемых для решения определенной тактической задачи, являются действием. Если исходить из тактических задач, то все действия спортсменов в спортивном поединке можно классифицировать как действия подготовки, нападения и обороны.

Одной из отличительных особенностей техники соревновательной деятельности единоборцев является опосредованный контакт со своими спортивными противниками и партнерами.

Следует особо подчеркнуть преимущественную разнохарактерность деятельности зрительного и двигательного анализаторов в процессе действий единоборцев. Двигательный анализатор выполняет главную роль технической реализации тактических замыслов. Зрительный анализатор в большей степени связан с анализом ситуации на основании восприятия пространственных взаимоотношений, основанных на дистанционных и позиционных положениях и действиях, участников поединка. Техника вида спорта совершенствуется в зависимости от изменений правил соревнований и судейства, усовершенствования спортивного инвентаря и оборудования.

2.2 Тактика соревновательной деятельности.

Под тактикой в спорте следует понимать целенаправленные способы использования технических приемов в тактических действиях для решения соревновательных задач с учетом правил соревнований, положительных и отрицательных характеристик подготовленности (своей, партнеров и противника), а также условий среды. В каждом виде спорта способы решения тактических задач специфичны и зависят от правил соревнований, особенностей спортивной техники, традиций вида спорта, опыта спортсменов и др.

Тактика может соотноситься с соревновательными, стартовыми (бой, поединок, забег, заплыв, схватка и др.) и ситуационными целями. Особенностями тактики является ее индивидуальный, групповой или командный характер, определяемый видом спорта и особенностями соревнований.

В единоборствах соревновательное общение с противником, постоянный дефицит пространства и времени, быстро и вариативно изменяющиеся условия спортивного конфликта ставят перед спортсменами сложные мыслительные и двигательные задачи.

Характерным для соревновательной деятельности в единоборствах является то, что спортсмен должен учитывать не только известные ему обстоятельства, но и по возможности те решения, которые принимает его противник и которые ему самому достоверно не известны.

В соревновательных условиях спортсмены, специализирующиеся в единоборствах, зачастую оказываются в ситуациях, известных по предыдущей тренировочной и соревновательной деятельности. Однако в вариативных конфликтных ситуациях единоборств постоянно неизвестным является прием, которым противник будет решать конкретную задачу, и момент начала его применения.

В спортивных единоборствах сложность тактических действий определяется возникающими затруднениями восприятия, принятия решения и реализации действий из-за их большого разнообразия, дефицита времени, ограниченности пространства, недостаточности информации, маскировки действительных намерений, неопределенности момента начала действий и др. Перечисленные характеристики поединка умышленно создаются противодействующим соперником. Все это затрудняет оценку создавшейся ситуации, осуществление оптимальных двигательных решений, предъявляет повышенные требования к нервно-мышечным процессам и возможностям вегетативных систем, усиливает психическую напряженность.

3. Технико-тактическая подготовка в единоборствах.

Можно условно разделить на 3 вида единоборств:

1) Борьба (дзюдо, вольная и греко-римская борьба, самбо и т.д.)

2) «Ударные» виды (бокс, кик-боксинг, муай-тай и т.д.)

3) Комплексные (кудо, рукопашный бой, ушу-саньда, версии М-1 и К-1).

Под техникой спортивной борьбы понимаются способы выполнения действий, используемых в поединке с целью достижения победы, хотя направленность этих действий в конкретной ситуации бывает различной (атака, защита, создание активного фона или промежуточных действий) . Следует различать технику «модельную», на основе которой строится процесс обучения, и реальную, т. е. освоенную в результате обучения. В свою очередь, реальная техника может быть рациональной и нерациональной. Техническая подготовка - это процесс обучения технике и доведения ее до уровня навыков.

Тактика- способ объединения технических действий для достижения соревновательной цели, форма организация соревновательной деятельности в целом . Различают тактику соревнований, схваток, выполнения технических действий . Тактическая подготовка есть процесс повышения уровня специфических знаний спортсмена и практического освоения способов рациональной организации технических действий в различных условиях соревнований для достижения намеченной цели.

Техника и тактика образуют единый комплекс : во-первых, каждое техническое действие может быть использовано для решения тактических задач, во-вторых, в настоящее время практически ни один прием (атакующее техническое действие, оцениваемое судьями в баллах) не может быть проведен без тактической подготовки, в-третьих, все технические действия вообще преднамеренно организуются с тактическими целями. Поэтому все большее распространение получают такие понятия, как технико-тактическое действие (техническое действие, которое можно использовать в тактических целях), технико-тактическая подготовка (обучение не просто технике и тактике борьбы, но с обоснованием и практическим освоением способов их комплексного использования), технико-тактическая подготовленность (результат предыдущего), технико-тактическое мастерство (высокий уровень технико-тактической подготовленности).

Анализ современной литературы по борьбе свидетельствует о слишком произвольном, толковании понятий «техническая подготовка», "тактическая подготовка", «технико-тактическая подготовка». В результате разные понятия часто взаимозаменяют. Чтобы избежать этого, следует, по-видимому, исходить из учета того, какие задачи решаются в процессе подготовки (они должны быть всегда конкретными). Освоение и совершенствование технических действий, например, предполагает техническую подготовку. Сложнее обстоит дело с двумя другими понятиями. Процесс изучения тактики можно понимать как тактическую подготовку, а практическое её освоение (проведение множеств, технических действий в соответствии с определенными требованиями) - как технико-тактическую подготовку. Кроме того, когда идет отвлеченный разговор о совершенствовании компонентов технико-тактического мастерства, но не известна или не указана конкретная задача, следует также пользоваться понятием «технико-тактическая подготовка» (ТТП).

ТТП можно рассматривать как некий интегральный показатель подготовленности в целом. Наиболее совершенной формой его проявления признана комбинационная борьба , которая, благодаря динамичности, характеризуется высокой зрелищностью. ТТП должна быть ориентирована на выполнение наиболее общих стратегических установок (табл. 3.1).

Таблица 3.1 Технико-тактическое умение и подготовленность. Стратегия Доминирование атакующих действий Техническая разносторонность с высоким уровнем эффективности Вариативность в реализации «цепей действий» (рис 3.1) Целеустремлённость в ведении борьбы, высокий темп повторных атак, спуртов Техническая специализация на основе индивидуальных комплексов приёмов Подчёркнутое сохранение индивидуальной тактики во всех ситуациях поединка (в атаке, защите, контратаке, комбинации и связке) Акцентирование первого действия (взятие инициативы) Овладение четырьмя - шестью индивидуальными «цепями действий» с высокой соревновательной надёжностью (рис. 3.1) Оптимальная установка на схватку Рациональное расположение центра тяжести и усилий при проведении атакующих действий Усиление применения комбинаций в стойке и партере

Одним из важнейших факторов прогресса спортсменов заключается в максимальном использовании индивидуальных особенностей при соблюдении основополагающих организационных и методических принципов тренировки, которые охватывают все виды подготовки, в том числе технико-тактический. Следование этим принципам ведет к формированию индивидуального арсенала часто употребляемых технических действий и способов подготовки их выполнения, а, в конечном счете - к выработке индивидуальной манеры ведения поединка .

Особенности организации соревновательной деятельности, выработанные в процессе многолетней тренировки (они характерны для отдельного индивида и наиболее отчетливо проявляются в схватках, в которых последний добился победы), одни авторы называют стилем, а другие манерой ведения борьбы. При таком подходе можно говорить, что манера ведения борьбы спортсмена, преимущественно соответствует такому-то стилю. Следовательно, стиль - это обобщающее понятие .

Совокупность морфологических, функциональных и психологических особенностей лежит в основе формирования индивидуальной манеры ведения поединка . Отметим, что морфологические и функциональные особенности спортсменов очевидны или их сравнительно легко выявить и учесть в процессе освоения и совершенствования техники и тактики единоборцев. Гораздо сложнее распознать и тем более рационально учесть при подготовке индивидуальные психологические особенности . Результаты исследований показывают, что полный анализ структуры подготовленности и преимущественной предрасположенности к ведению поединков в определенной манере позволяет дифференцировать совершенствование ТТП квалифицированных борцов и на этой основе формировать нужную манеру. Такой подход способствует быстрому росту уровня ТТП и повышению эффективности соревновательной деятельности (Р<0,05).

При оценке эффективности тренировочного процесса юношей и юниоров основным критерием должна быть и техническая подготовленность, а не один результат , который достигается иногда за счет опережения в биологическом развитии либо преимущества физических качеств. Единоборцам, имеющим неправильные технические навыки, совершенствование дается с большим трудом. Технико-тактическая и физическая подготовленность тесно связаны . Это надо учитывать при планировании процесса обучения, как и то, что функциональное совершенствование в движениях тесно соприкасается с развитием координационных механизмов, в том числе межмышечной координации .

Техническую подготовку можно рассматривать как совокупность двух процессов - обучения и тренировки. Методами обучения определяется владение способами решения специфических задач, т. е. техникой. Недостатки в обучении едва ли можно компенсировать увеличением объема тренировки, которая повышает физические возможности для выполнения технических действий, но существенно не влияет на перестройку сформированных при обучении способов действий. Более того, в результате тренировки происходит закрепление отработки этих способов. Поэтому важность и единство обоих компонентов очевидны.

4. Особенности технико-тактической подготовки в кудо.

4.1 Экипировка в кудо.

КУДО - вид восточных единоборств, отличающийся максимально приближенными к реальному бою правилами соревнований, но при этом с минимальным травматизмом для спортсменов.

Кимоно должно быть синего или белого цветов, для удобства работы судей, и плотным для выполнения бросков. Рукав укороченный, но должен закрывать локоть, что позволяет, используя захват, наиболее лучше контролировать руки противника, не позволяя ему наносить удары. Штанины должны закрывать щиколотки.

Защита рук.

В качестве защиты рук используются бинты для фиксации кистей длиной 1,5 м и по желанию кенсапы. Кенсапы - войлочные накладки, защищающие ударную часть кулака, но оставляют открытыми пальцы и ладони, что позволяет без помех применять захваты. Толщина войлока 2-3 мм. Использование кенсап отличительная черта кудо, в отличии от боксёрский перчаток и накладок, они не увеличивают массу удара. Недостаток - это большое количество мелких травм пальцев рук (в основном ссадины и рассечения) у спортсменов НП и УТ групп.

Защита голеностопа.

Щитки на голень разрешены к использованию только для юношей и юниоров, у женщин по желанию. Травмы голени (ушибы) чаще встречаются в НП и УТ группах и с ростом мастерства они практически прекращаются.

Защита головы.

Для защиты губ, языка и зубов используется капа. Для защиты головы применяется шлем «супер-сейф» с пластиковым забралом. Использование такого шлема позволило в правилах соревнований, без увеличения травматизма, разрешить удары в голову локтями, коленями и даже головой, что выдвигает особые требования к технико-тактической подготовке кудоистов. Также из-за забрала уменьшается приток кислорода, что вызывает гипоксию - что предъявляет особые требования и к физической подготовке.

Защита паховой области.

Для защиты паха применяется протектор на пах (ракушка). У женщин дополнительно разрешены к использованию защита груди и паховый бандаж.

4.2 Разрешённые действия в кудо.

Ударная техника в стойке.

Правилами соревнований разрешена вся ударная техника руками, ногами и головой во все части тела в контакт, кроме запрещенных ударов. Удары разрешено наносить также и в захвате (цуками), кроме захватов за шлем. Добивание без контакта (кимэ), выполняется двумя ударами рукой в голову или ударом ногой рядом с головой.

Запрещены удары в шею, затылок, открытый верх головы, пах, спину, в коленный сустав против анатомического сгиба. Любая атака после нокдауна, удары из стойки по спортсмену находящемуся в партере. Запрещены болевые и удушающие приёмы в стойке.

Борцовская техника в стойке.

Разрешены все виды бросковой техники, за исключением запрещённой. Запрещёно проводить любой бросковый приём с умышленным падением на голову или на соперника.

Техника борьбы в партере.

12 официально разрешённых удушающих и болевых приёмов:

Болевой приём - рычаг локтя с захватом руки между ног;

Болевой приём - рычаг локтя при помощи ноги сверху;

Болевой приём в стойке (если действие началось в партере) - рычаг руки внутрь;

Болевой приём - рычаг локтя с упором плеча в предплечье;

Болевой приём - узел дальней руки при удержании поперёк;

Болевой приём на ахиллесово сухожилие;

Болевой приём - перегибание коленного сустава;

Удушающий приём сзади плечом и предплечьем;

Удушающий приём захватом за одноимённые отвороты (ладони развёрнуты в разные стороны), -удушающий приём сзади захватом разноимённых отворотов;

Удушающий приём сзади предплечьем и разноимённым отворотом;

Удушающий приём снизу скрестным захватом руки и головы ногами.

Ударная техника в партере. В положении сверху:

Обозначение акцентированных ударов в область головы из позиции «Маунт-панч» или с фиксацией противника на татами коленом на грудь, без контакта. Удары руками и ногами, в том числе локтями и коленями сбоку по корпусу, за исключением запрещённых. Из положения снизу:

Все удары ногами и руками, включая локтями, коленями и головой в контакт во все части тела спортсмена, за исключением запрещённых.

4.3 Участники соревнований и время поединков.

Возрастные группы:

Юноши (девушки) - до 15 лет (включительно);

Юниоры (юниорки) - 16-17 лет;

Мужчины (женщины) - 18 лет и старше. Коэффициенты:

Сумма роста и веса спортсмена - индекс силы.

В юношеских соревнованиях 10 категорий: до 160 ед., 170, 180, 190, 200, 210, 220, 230, 240, свыше 240.

В юниорских соревнованиях 6 категорий: до 220 ед., 230, 240, 250, 260, свыше 260.

Во взрослых соревнованиях 6 категорий: до 230 ед., 240, 250, 260, 270, свыше 270.

Например: если вес спортсмена 75 кг, а рост 180 см, то его индекс силы составляет 255 единиц, т.е. категория до 260 единиц.

Примечание: взрослые спортсмены более лёгких категорий могут заявляться на участие в более тяжёлых категориях. А также среди взрослых спортсменов могут проводиться абсолютные поединки. Время поединков:

Основной поединок длится 3 минуты.

Отдых в случае команды «Хикиваке» (решение о назначении дополнительного времени) - 30 секунд.

Дополнительное время - 3 минуты. Оно может назначаться только 2 раза, после чего судьи обязаны вынести решение в пользу одного из спортсменов.

Партер - 30 секунд, после команды рефери, 2 раза в 3-ёх минутном поединке.

Цуками (работа в захвате в стойке) - 10 секунд, после команды рефери. Количество раз неограниченно.

Дзёгай (выход за площадку) после команды «Матэ», если в течении 5 секунд поединок не возобновляется, принимается решение «Дзикан стоп» - рефери останавливает время.

Если после приглашения спортсмен не явился на татами или является на татами не готовым к поединку (т.е. его экипировка не соответствует правилам кудо), то ему объявляется «Хансоку-1» и рефери даёт команду «Кейджи», после чего начинается отсчёт времени и после 30 секунд, если спортсмен по прежнему не готов к участию объявляется - «Хансоку- 2», после 40 секунд - «Хансоку-3», а 50 секунд - «Хансоку-4»- дисквалификация.

Если после команды рефери заправить форму, завязать пояс спортсмен не укладывается в 10 секунд, ему даётся предупреждение о нарушении - «Хансоку-1».

4.4 Оценки и решения судей.

Соревнования по кудо проходят по правилам полного контакта.

Существуют следующие оценки: «Кока», «Коа-ни», «Юко», «Вазаари», «Иппон».

Атака в уровень головы не приводит к нокдауну, однако голова сильно встряхивается, подгибаются ноги, нарушается стойка, спортсмен отступает назад.

Атака в корпус (средний уровень) заставляет спортсмена согнуться в животе.

Атака по ногам (нижний уровень) - спортсмен показывает боль, начинает волочить ногу.

В случае амплитудного броска (с отрывом двух ног), когда спортсмен, проводящий приём, остаётся в стойке. К таким броскам не относятся «Скручивание» и «Подсечка».

«Кимэ» (добивание) после броска, подсечки. Обозначение «Кимэ» (рукой, локтём, ногой) в верхнюю часть туловища, последовательно более двух раз.

«Кимэ» (добивание) из «Маунт-позиции» (сидя сверху), наносить последовательно 4-5 акцентированных ударов в открытую незащищённую часть головы.

В случае, когда противник получает «Хансоку-2».

«Кока» не выносится:

«Кимэ» чрезмерно далеки.

«Кимэ» в нижнюю часть туловища.

При выполнении «Кимэ» удары недостаточно сильны и резки, а также в случае когда спортсмен снизу защищается или наносит ответные удары.

Эффективная атака, в результате которой из-за полученного ущерба спортсмен упал или коснулся татами любой частью тела, кроме ступней ног, до двух секунд.

Получив удар, спортсмен не способен продолжать поединок (зашатался, подсел, опустил руки), нокдаун до двух секунд.

Односторонняя непрерывная атака преимущественно в область головы в течение от 2 до 4 секунд (соперник не наносит ответных ударов, слабо защищается).

В случае, когда противник получает «Хансоку-3».

«Вазаари»:

После атаки спортсмен не в состоянии вести поединок, находясь в состоянии нокдауна от 2 до 4 секунд, т.е. после объявления оценки «Юко» проходит 2 секунды.

Односторонняя непрерывная атака преимущественно в область головы в течение от 4 до 6 секунд (соперник не наносит ответных ударов, слабо защищается).

В случае, когда противник получает оценку «Хансоку-4».

После получения удара, повлекшего состояние нокдауна, спортсмен не в состоянии продолжать поединок более 4 секунд.

Односторонняя непрерывная атака преимущественно в область головы в течение 6 секунд (соперник не наносит ответных ударов, слабо защищается).

Болевой или удушающий приём, кроме запрещённых, приведший к сдаче (путём многократного похлопывания открытой ладонью руки или ступнёй ноги по оппоненту или по площадке, а также голосом).

Отказ секунданта или спортсмена от продолжения поединка.

Приоритеты техник при вынесении решений судьями.

В случае если нет очевидной разницы в оценках у обоих спортсменов, решение принимается в следующем порядке:

1. Превосходство в ударной технике.

2. Превосходство в бросках.

3. Превосходство борьбы в партере.

4. Превосходство в активных действиях. (Предпочтение отдаётся спортсмену, который активен в течение всего времени поединка или во второй его половине, а именно: наносил удары на продвижении вперёд, использовал разнообразный технический арсенал приёмов и т.д.).

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ.

1. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры.- М.: Физкультура и спорт, 1991.- 543 с.

2. В. А. Стрельников. Техническая подготовка боксёра.- г. Улан-Удэ. 1992.- 47 с.

3. В. Н. Платонов. Система подготовки спортсменов в Олимпийском спорте.- К.: Олимпийская литература. 2004.- 808 с.

4. Холодов Ж. К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта.- М: Издательский центр «Академия», 2002.- 480 с.

5. Теория спорта. Под ред. Проф. В. Н. Платонова.- К.: Вища ппс. Головное изд-во, 1987.- 424 с.

6. Czech G., Lergens D., Peukert E.,Freier Ringkamph. Lehrbuch fer Fortgeschrittene //Sportverlag Berlin, 1974. 131 S.

7. Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. М.: Физкультура и спорт, 1977. 280 с.

8. Ленц А. Тактика в спортивной борьбе. М.: Физкультура и спорт, 1967. 152 с.

9. Чумаков Е.М. Тактика борца-самбиста. М.: Физкультура и спорт., 1976. 224 с.

10. Спортивная борьба: Учеб. пособ. для тренеров /Под общ. ред. А.Н. Ленца. М.: Физкультура и спорт, 1964. 496 с.

11. Петрунёв А.А., Вишневский В.А., Мороз В.В., Кузнецов А.И. Технико- тактическая подготовка //Подготовка квалифицированных борцов классического стиля. Красноярск: Изд-во Краснояр. ун-та, 1988. С. 34-35.

12. Нелюбин В. Перспективы управления подготовкой борцов //Материалы IV науч.-метод. конф. по пробл. тренировки в спортивной борьбе. Гомель, 1997. С. 4-7.

13. Оленик В.Г., Каргин Н.Н., Рожков П.А. Специфика физической подготовленности борцов различной тактических манер ведения схватки //Спортивная борьба. М., 1983. С. 21-24.

14. Оленик В.Г., Каргин Н.Н., Рожков П.А. Специфика мастерства борцов различных манер ведения поединка //Спортивная борьба. М., 1984. С. 8-11.

15. Олзоев К.С. Функциональное состояние, стиль борца и система предсоревновательной полготовки //Методы исследования и оценки системы кровообращения у борцов /Под общ. ред. В.А. Геселевича, М., 1980. С. 81-83.

16. Рожков П. А. Специфика технико.-тактического мастерства высококвалифицированных борцов в связи с их индивидуальными особенностями: Автореф. дис. канд. пед. наук. М., 1985. 25 с.

17. Станков А.Г., Клишин В.П., Письменский И.А. Индивидуализация подготовки борцов. М.: Физкультура и спорт, 1984. 240 с.

18. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособ. для ин-тов физ. культуры /Под ред. Т.Т. Джамгарова, А.Ц. Пуни М., 1979. 143 с.

19. Ивлев В.Г., Петрунёв А.А., Акапян А.О. Особенности мастерства борцов высокой квалификации в зависимости от двигательных способностей// Спортивная борьба. М., 1983. С. 78-81

20. Колмановский А.А. Проблемы обучения и совершенствования в классической борьбе// Спортивная борьба. М., 1971. С. 39-45.

21. Ратов И.П. Проблемы возможностей функционального совершенствования в движениях //Спорт в совр. о-ве: Всемир. науч. конгр. Тбилиси, 1980 г. М., 1982. С. 293-294.

22. Анашкин Р.Н., Зорин В.И. Правила соревнований (Положение о судьях и правила соревнований кудо). М., 2008г.