Во вторник, 9 июня, руководитель промоутерской компании «Мир бокса» Андрей Рябинский объявил, что на боксерских шоу, проводимых под эгидой его бренда, отныне не появятся облаченные в бикини девушки. Анонсирующих раунды полуголых дам уберут в знак уважения к представителям религиозных конфессий. Отныне на поединках с участием Александра Поветкина, Дениса Лебедева, Григория Дрозда и других ринг-герлз будут одеты только в «солидную и сдержанную» униформу.
«Традиция ринг-герлз носить бикини появилась в США», — совершенно справедливо отметил Рябинский. Давайте посмотрим, чего лишились болельщики, ходящие на шоу под эгидой «Мира бокса».
Вечер бокса в Лас-Вегасе, декабрь 2014 года
Бытует мнение, что красивые девушки в откровенных нарядах сопровождали боксерские вечера во все времена. На самом деле это не так. До 70-х годов прошлого века этим вообще занимались только мальчики, а девочек вблизи ринга не наблюдалось. Ринг-герлз в современном виде были «изобретены» в Лас-Вегасе лет 35 назад.
На чемпионате М-1 по смешанным единоборствам, 2010 год
Помимо бокса, ринг-герлз обслуживают вечера по смешанным единоборствам, кикбоксингу и прочим боевым дисциплинам.
Ринг-герлз на боксерском шоу в MGM Grand Arena, Лас-Вегас, май 2010 года
Завсегдатаи портала BoxingScene шутят, что бог создал ринг-герлз на пятый день, потому что на шестой, в субботу, был вечер большого бокса.
Турнир по боксу в Донецке, апрель 2009 года
В обязанности боксерского рефери входит подсчет очков, начисляемых за точные удары и комбинации. Но между раундами, когда на ринг выходят девушки, судья абсолютно свободен.
В перерыве боксерского поединка в Австралии, июль 2001 года
Наиболее богатые организации и промоутеры приглашают на свои вечера не просто девушек, а настоящих звезд Playboy. Так, ринг-герлз из Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC) зарабатывают свыше миллиона долларов в год только на том, что грациозно носят таблички между раундами.
На бое между Денисом Лебедевым и Сантандером Сильгадо, Москва, декабрь 2012 года
Так три года назад выглядело шоу в российской столице, которое организовывал конкурент «Мира бокса» — промоутер Владимир Хрюнов.
Полный состав ринг-герлз на боксерском шоу в Калифорнии, июль 1998 года
Некоторые организаторы могут пригласить всего лишь несколько ринг-герлз, которые будут анонсировать раунды, по очереди сменяя друг друга. А другие, как, например, американский телеканал Fox, устроили своеобразную игру со зрителями, наняв десять девушек — по одной на каждый раунд. Выбирай, какая круче!
Немецкий боксер Рене Веллер с ринг-герл, Берлин, февраль 2003 года
Это сейчас девушек берегут и ограждают от лишнего внимания. Раньше ринг-герлз могли запросто обняться с победителем, а после поединка уехать вместе с ним. Конечно, всего лишь пить шампанское и рассматривать чемпионский пояс.
Ринг-герлз на боксерском вечере в Калифорнии, август 1992 года
Часто крупные компании используют ринг-герлз в качестве рекламных площадок, размещая на купальниках свои логотипы. Ведь к девушкам приковано все внимание, а что еще нужно для успешной рекламы?
Девушки из команды Tecate Girls и Флойд Мэйуэзер-младший, Лас-Вегас, май 2015 года
На топовые поединки, например, между Флойдом Мэйуэзером и Мэнни Пакьяо, моделей отбирают строго по определенным параметрам. Шестеро девушек, работавших на недавнем «бое века», получили за вечер примерно по 500 долларов.
В перерыве боя Шейн Мосли — Оскар Де Ла Хойя, Лос-Анджелес, июнь 2000 года
На менее пафосных и раскрученных боях ринг-герлз работают за символические деньги, а то и вовсе бесплатно — удачный выход на ринг может сделать из девушки настоящую звезду как минимум районного масштаба. «О, это та самая, которая была на ринге в пятницу», — такую фразу слышали многие из ринг-герлз.
Боксерский вечер в Москве, 1990-е годы
Выступая на ринге, многие девушки предпочитают скрывать свою настоящую фамилию и берут псевдоним. Это как минимум избавляет от проблем на основной работе.
Перед боем Олега Маскаева с Оуэном Беком, Троицк, декабрь 2012 года
Бокс — не первый вид спорта, где задумались о «переформатировании» ринг-герлз. Например, в гоночной серии WEC сочли девушек, помогающих пилотам ориентироваться на стартовой решетке, проявлением сексизма и решили отказаться от подобных промо-акций. Аналогичные идеи возникали и в Формуле-1, но там эксперимент по замене девушек на мужчин был жестко раскритикован влиятельными гонщиками.
Боксерское шоу в Нью-Джерси, март 2006 года
Выгоду от сотрудничества с боксом быстро почуяли различные мужские журналы, в первую очередь Playboy и Hustler. Нередко можно увидеть, как они предоставляют своих моделей на боксерских поединках.
Шоу профессионального бокса в Калифорнии, май 2011 года
Требования к современным ринг-герлз: талия — 60 сантиметров, бедра — 90, рост от 175, грудь от третьего размера, длинные волосы и большие глаза. Не соответствуете одному из параметров? Ждем в следующий раз.
Бокс для девушек как способ коррекции фигуры, приобретения навыков самозащиты, развития психоэмоциональной устойчивости, выбор секции, распространенные мифы, противопоказания.
Содержание статьи:
Женский бокс - это вид спорта, который долгое время был запрещен в большинстве стран, однако в конце прошлого века стал постепенно возрождаться. Еще большее развитие данный род физической активности получил после 2009 года, когда его включили в программу Олимпийских игр. Специфика женского бокса в некотором смысле отличается от таковой в мужском. В первую очередь это повышенная безопасность, во вторую - построение занятий с учетом особенностей организма и строения тела представительниц слабого пола. С каждым годом все большее число девушек начинает активные занятия этим видом единоборств. С чем же связано повышение его популярности - читайте в данной статье.
Совершенствование фигуры на тренировках по боксу
Занятия боксом требуют достаточно больших затрат сил. Чего стоят только разминки. Многие девушки отмечают, что нет ничего сложнее этого этапа в каждом занятии, который способствует активному сжиганию жира. Уже после первых 2-4 недель отмечается значительное снижение веса, талия утончается, формируется красивая линия плеча, ноги становятся более стройными, улучшается осанка.
Коррекция фигуры, повышение мышечного тонуса происходит гораздо быстрее, чем на занятиях фитнесом или танцами. Постоянное посещение тренировок позволяет закрепить эффект, т.е. поддерживать отличную физическую форму, сохранять фигуру в идеальном состоянии, развивать гибкость и улучшать координацию движений.
Улучшение здоровья с помощью бокса
Совершенствование личной выносливости - неотъемлемое требование бокса не только мужского, но и женского. В силу этого тренировки предусматривают отработку большого количества разнообразных упражнений, многие из которых проводятся с дополнительной нагрузкой.
Это в свою очередь является стимулом кровоснабжения всех клеток организма. К тому же тренируется опорно-двигательный аппарат, в процессе формируется правильная осанка, что благотворно сказывается на позвоночнике, мышцах.
Получение навыков самообороны на тренировках по боксу
Без сомнений, развитие выносливости, отработка ударов являются залогом успешной самообороны практически в любой ситуации. Довольно часто хрупкие женщины являются объектом уличного грабежа, неприличных интимных притязаний, которые могут закончиться плачевно. Преступники выбирают данную категорию из-за потенциальной физической слабости.
Однако в большинстве случаев представительницы женского пола, занимающиеся боксом, практически ничем не отличаются от тех, кто не увлекается спортом, т.к. делают упор не на увеличение мышечной массы, а на развитие силы, маневренности, устойчивости. Это в свою очередь дает им большое преимущество перед нападающим, т.к. он не готов к тому, что беззащитная женщина может дать крутой отпор и даже задержать злоумышленника.
У девушек, посещающих секцию бокса, повышается скорость реакции, увеличивается болевой порог. На занятиях ученики учатся защищаться, атаковать, уклоняться от нападения, ударов.
Повышение самоуверенности
Успехи в той или иной сфере благотворно влияют на любого человека. А успехи в спорте значительно повышают самоуверенность, ведь девушка, владеющая приемами из бокса, становится более независимой в плане самообороны, решительной, уверенной в себе, избавляется от многих комплексов, связанных как с физической красотой, так и с другими сферами жизнедеятельности.
Бокс играет большую роль и для психики, т.к. позволяет в разумных пределах выплеснуть накопленный стресс. Поэтому в подавляющем большинстве боксеры и другие спортсмены спокойны и рассудительны в повседневной жизни. Данный вид спорта воспитывает находчивость, смелость, умение незамедлительно оценивать любую ситуацию и находить наиболее правильное решение.
Что может быть лучше сдержанности, умения контролировать свои эмоции и поведение даже в стрессовых ситуациях - все это возможно с занятиями боксом.
Как показывает практика, бокс для девушек - это не только развитие физической силы, но и тренировка духа, силы воли, что обязательно пригодится не только на ринге и для самообороны, но и в любой жизненной ситуации - будь это деловые переговоры или воспитание ребенка.
Абсолютными противопоказаниями к занятиям боксом являются:
Любое отклонение в состоянии здоровья требует предварительной консультации с врачом. Также следует минимум два раза в год проходить обследования по общим показателям.
Стоит помнить также о потенциальной опасности спаррингов, в результате которых велика вероятность получения травм. Страдает не только лицо, но и внутренние органы, мозг.
Что же стоит учитывать, выбирая клуб для обучения приемам в боксе - проведем краткий экскурс:
В больших группах остро стоит проблема индивидуального подхода, который очень важен для любого новичка. Именно поэтому главную роль играют персональные занятия, когда тренер целиком и полностью отдается развитию одного конкретного ученика. Отдача от них значительно результативней.
Существуют и смешанные группы - одновременное занятие мужчин и женщин. При этом партнер для спарринга выбирается не по полу, а по уровню физической подготовки.
Всегда интересно, но в то же время и слегка страшно начинать что-то новое, пока неизведанное. Подобные волнительные моменты переживает и практически каждая девушка, решившая заниматься таким серьезным видом спорта, как бокс. Однако, как показывает практика, страхи и волнения проходят довольно быстро, стоит только вникнуть в процесс тренировок чуть глубже.
Перед тем как начать отработку ударов на груше, рекомендовано приобрести перчатки и бинты, которые помогают зафиксировать пальцы. Это необходимо для снижения травмоопасности при ударах. К выбору перчаток часто приходится относиться с дополнительным трепетом, ведь они - важное «орудие» нанесения ударов.
К моменту первого спарринга придется купить капу и шлем. Капа - это приспособление, которое надевается на зубы с целью защиты их от травм. Ее изготавливают из гибкой пластмассы. Для женщин также разработаны специальные грудные протекторы.
В среднем экипировка для девушек обходится около тысячи рублей.
Не стоит пытаться влиться в группу, в которой ученики занимаются уже не первый год, ведь там нагрузка гораздо выше. Хотя есть и дополнительный психологический фактор - особо старательные новички с большими амбициями тянутся за более натренированными учениками, восхищаются и вдохновляются их успехами, прилагая еще больше сил и времени к тренировкам.
Первый этап тренировок предусматривает повышение выносливости, обучение азам. Он является наиболее безопасным. Отработка ударов происходит на груше, или же предлагается проведение «боев с тенью». Последний вид тренировок отлично развивает воображение.
К участию в спаррингах новичков допускают через 4-6 месяцев после начала тренировок, когда они не только технически, но и психологически готовы к данному виду занятий. Тренировочный поединок предусматривает повышенную безопасность - использование обмундирования и контроль тренера.
Опишем несколько мифов о женском боксе и незамедлительно развенчаем их:
// Экипировка боксера
1. Удобная спортивная форма, не стесняющая движения: футболка/майка, шорты/брюки, кроссовки/боксерки
2. Боксерские перчатки (10 – 12 унций)
3. Боксерские бинты (3 - 4 метра)
4. Капа ОДНОЧЕЛЮСТНАЯ на верхнюю челюсть – со слепком от зубов
5. Боксерский шлем – для защиты головы
6. Скакалка
7. Теннисный мяч
1. Боксерская форма (красная и синяя майка, трусы)
2. Боксерки – обувь для бокса
3. Бандаж – ракушка – защита паха в боксе
3. Полотенце индивидуальное
ПЕРЧАТКИ ДЛЯ БОКСА
Вид боксёрской экипировки, служащей для защиты рук спортсмена во время тренировок и поединков. Начали применяться в боксе приблизительно с 20-х годов XX века. Боксёрские перчатки различают по материалу, из которого они произведены: кожа или заменитель кожи. Также боксёрские перчатки различают по весу - строго в унциях (так как сам бокс родом из Англии). Минимальный вес применяемых в настоящее время боксерских перчаток - 4 унции. Эти перчатки используются детьми в тренировочном процессе. Максимальный вес может достигать 22 унции, что составляет порядка 0,624 кг. Их применяют преимущественно боксеры супертяжелой весовой категории для тренировок и спаррингов. Нормальный вес боксерских перчаток для соревнований среди любителей - 10 унций. Профессионалы используют в своих боях перчатки от 6 до 12 унций, в зависимости от ранга боя и массы боксеров. В любительском боксе для соревнований применяют особые перчатки: кожаные либо красного либо синего цвета с выраженным белым пятном для упрощения подсчета очков судьями. Также перчатки для боксеров-любителей делают максимально безопасными. По требованиям AIBA рука в них не сжимается в кулак, что сокращает энергию от удара в несколько раз, позволяет уменьшить травмированность боксера. Типы боксерских перчаток Боксерские перчатки различаются также по типам: для любительских соревнований; для профессиональных боев; для тренировок. В зависимости от назначения перчаток может быть разным их вес и материал изготовления. Боксерские перчатки обязательны для работы с партнером в боксе.
СНАРЯДНЫЕ ПЕРЧАТКИ (они же СНАРЯДКИ, БЛИНЧИКИ)
Снарядные перчатки предназначены для более продуктивной наработки удара на снарядах (мешки, груши). Функционально предназначены для максимальной защиты рук в процессе тренировки. Изготавливаются из натуральной кожи или из кожзаменителя. Снарядные перчатки должны хорошо сидеть и идеально подходить вам по размеру. При выборе, также обращайте внимание на качество швов и липучек, так как на снарядные перчатки приходится большая нагрузка, они должны быть крепкими.
С 1986 года правилами соревнований в любительском боксе введено, обязательное использование шлема на соревнованиях. Шлем – служит защитным средством для головы, функциональным предназначением шлема для бокса является погашение энергии удара соперника – для защиты головы боксера во время спарринга или на соревнованиях любителей. Обычно шлем защищает от синяков, рассечений и сотрясений головного мозга. Использование шлема на соревнованиях и на тренировках снизило травматизм, и привело к тому, что бокс стал довольно безопасным видом спорта. Существует несколько типов шлемов, обеспечивающих разный уровень защиты – открытые защищают лоб, виски и уши, с усиленной защитой ушей – мягкие кольца в области ушей, с твердым верхом – защищает макушку головы, с закрытым подбородком и щеками – для лучшей защиты челюсти и носа от боковых ударов. На соревнованиях используют только открытые шлемы.
БОКСЁРКИ
Боксёрки – это специально разработанная обувь, предназначенная для защиты спортсмена от травм (главным образом вывихов и растяжений) в голеностопном суставе, во время тренировок и выступлений. Непременным условием конструкции современных боксёрок должно являться относительно жёсткое закрепление голеностопного сустава с целью предотвращения возможности подвывиха ступни. Материал, используемый для верха этой обуви, должен хорошо пропускать воздух, обеспечивать вентиляцию, чтобы ноги как можно меньше потели и уставали. Технические характеристики подошвы боксёрок, должны обеспечивать относительно жёсткое сцепление их с покрытием ринга, с одновременным сохранением некоторой возможности скольжения.
БИНТЫ БОКСЕРСКИЕ
Боксерские бинты предназначены для защиты кистей рук боксера от серьезных травм вывихов, растяжений, ушибов, раздробления суставов и прочих травм которые можно получить при нанесение ударов. Бинты фиксируют кости и запястье, поддерживая их в определенном положении и придавая им наиболее удобную, компактную форму. Помимо этого, бинт фиксирует суставы пальцев в одну линию, тем самым придавая удару дополнительную силу. Также он впитывает пот, увеличивая срок годности перчаток.
КАПА БОКСЕРСКАЯ
приспособление из гибкой пластмассы, надеваемое на зубы с целью защиты от спортивных травм.
Во время спортивных тренировок и соревнований, а также развлекательных спортивных занятий капы надевают на зубы для предотвращения травмы.
Капы могут предотвратить такие серьёзные травмы, как сотрясение мозга, внутримозговые кровоизлияния, травмы с потерей сознания, переломы челюсти и повреждения шеи, благодаря тому, что исключают ситуации, в которых нижняя челюсть с силой вгоняется в верхнюю. Капы отодвигают мягкие ткани полости рта от зубов, предотвращают рваные раны и ушибы губ и щек.
При всех ситуациях, когда имеется большая вероятность силового контакта лица с другими спортсменами или твердыми поверхностями, целесообразно носить капу.
В настоящее время ношение капы является обязательным во время тренировок и соревнований по боксу.
ФОРМА БОКСЕРСКАЯ
Боксёрская форма в любительском боксе – это трусы и майка, в которых спортсмен тренируется и выступает на соревнованиях. Боксёрские майки и трусы имеют размеры, совпадающие с размерами одежды от XS (самый маленький, детский размер) до XXXL. Боксёрские майки и трусы часто шьют красного и синего цвета в различных комбинациях с белым цветом. Майку и шорты должна разделять полоса, видимая соперником, для уменьшения вероятности попадания удара ниже пояса. На профессиональных соревнованиях для хорошей зрелищности спортсмены выступают с обнажённым торсом, поэтому боксерской формой у них являются только трусы. Главной особенностью боксёрской майки является её специфический покрой, благодаря которому во время тренировки лямки не спадают с плеч. Боксёрские трусы делают с широкой резинкой, не меньше 5 см, а порой она доходит до 15 см. Чтобы боксёрские трусы не стесняли движений, часто их делают с разрезами по бокам. Основной материал для боксёрских маек и трусов - синтетические материалы типа атласного полиэстера, иногда с добавлением лайкры. Это лёгкие, дышащие ткани, выводящие с поверхности кожи влагу и обеспечивающие ощущение сухости и прохлады в жаркую погоду.
Бандаж предназначен для защиты паховой области. Бандаж не должен приносить неудобство боксеру и сковывать его движения во время тренировки или состязания. Очень важно правильно выбрать свой размер. Защита паха изготавливается из различных материалов: из тонкого пенного наполнителя, пластмассы, титановых вкладышей. Верх бандажа для защиты паха изготавливается из натуральной или искусственной кожи.
Бокс – один из тех видов спорта, который все активнее набирает обороты в мире фитнеса. Все ─ от моделей (Джиджи Хадид, Адриана Лима) до модных блогеров и инфлюенсеров (Ханна Бронфман) ─ становятся поклонниками бокса. Бокс не просто делает сильнее физически ─ он также укрепляет психическое здоровье. Научно доказано, что бокс помогает преодолевать приступы тревоги. Готовы зашнуровать перчатки и приступить к своей первой тренировке по боксу? Данила Рысев, тренер фитнес-бутика «Гранатный 4» советует обратить внимание на следующие семь пунктов.
Все не так страшно, как кажется. Бокс ─ это не только обучение бою, а еще и очень личное «путешествие», поэтому принципиально важно стремиться к самосовершенствованию, а не конкурировать или сравнивать себя с кем-то. Не нужно стесняться неумения и думать, что все вокруг только об этом и говорят. На тренировке ни у кого нет времени смотреть по сторонам: максимальная концентрация внимания – вот что требуется от каждого, кто выходит на ринг.
Не стоит беспокоиться о том, что руки в результате тренировок будут набирать массу. Правильная техника удара ─ это движение всего тела, поэтому бокс поможет отшлифовать фигуру в комплексе. Сильные ноги, рельефный корпус и крепкая спина ─ вот о чем стоить помнить в первую очередь, когда дело касается бокса. Самый правильный подход, если хочется сбросить вес – сочетать бокс с аэробными и анаэробными нагрузками, а так же плиометрикой («прыжковой гимнастикой»).
Если вы хотите все время посвятить новому увлечению, то грамотный тренер так составит программу занятий, что в ней найдется время место и для силовых упражнений, и для кардио, и для тренировки выносливости. Бегать по другим тренировкам в поисках разнообразия просто не будет необходимости. В первый месяц можно заниматься два раза в неделю, потом ─ три, а дальнейшие нагрузки лучше обсуждать с наставником.
Перед первым занятием оптимально приехать в зал на 20-30 минут раньше. Это избавит вас от головной боли и стресса, когда дело дойдет до парковки или поиска студии. Что еще важнее, это даст вашему тренеру возможность должным образом подготовить вас к первому занятию на ринге. А подготовка, в частности, должна включать в себя обертывание рук и выбор правильных перчаток. Обертывание рук перед боксом – это не игра «в настоящий спорт» и не дань традициям, а меры безопасности, обеспечивающие правильное положение кисти и запястья, а также поддержку при ударе.
На тренировку надевайте легинсы, которые сидят, как влитые. Возможно, этот совет прозвучит несколько гламурно, но вы даже не представляете, насколько он может облегчить жизнь. Во время тренировки вы будете в перчатках, поэтому подтягивать и поправлять экипировку будет довольно трудно. Сразу выбирайте форму, в которой удобно двигаться: драться, прыгать, делать выпады или упор присев. А еще не забываете о том, что придется попотеть в прямом смысле слова, и всевозможные «дышащие ткани» приветствуются.
Такое же пристальное внимание нужно обратить на обувь ─ она должна быть строго по размеру и с высоким «голеностопом», чтобы фиксировать лодыжку и снижать вероятность травмы. Бинты для рук тоже лучше приобрести заранее: девушкам обычно хватает двух метров (мужчинам обычно требуется чуть больше). Еще один важный момент – не нужно себя переоценивать и думать, что длинные ногти смогут пережить «кулачные» тренировки. Не смогут, поэтому на ринге уместен только короткий аккуратный маникюр.
Если вы решили заняться муай тай, но пока что имеете смутное представление о том, чем именно вам придется для этого обзавестись и в какую сумму все этого обойдется, то читайте дальше.
Первый, но наименее важный пункт. Тренировки в тайском боксе обычно проводятся без обуви, поэтому старые шорты и какая-нибудь не рваная майка – комплект вполне достаточный. Никаких специальных тайских трусов, ни эластичных голеностопов можно пока не покупать.
Целесообразность их применения объясняется тем, что от ударов руками можно повредить пальцы, а рука внутри перчатки потеет, отчего экипировка постепенно, а иногда и стремительно приходит в негодность. Поэтому бинты лучше купить. Стоят они обычно не дороже 300 рублей.
12-14 унций – тяжеловесам, 10 унций – всем остальным. Без перчаток обойтись не получится. Можно купить перчатки и по 1,5 тыс. руб. Верхний предел цены не ограничен.
Без капы тоже нельзя, иначе зубов у вас очень скоро не будет. Цена качественной капы начинается примерно с 250 рублей.
В Таиланде выходят на ринг и без накладок, но многие тамошние бойцы занимаются муай тай с раннего детства, поэтому равняться на них было бы слишком самоуверенно. Заниматься без накладок, скорее всего, не выйдет, поскольку каждый удар, попавший в голень или колено будет приводить к ушибам, которые долго не заживают. Обойдутся накладки в среднем от 800 рублей.
Важнейший элемент защитной экипировки. Стоять в полный контакт без раковины почти все равно, что прыгать из самолета без парашюта. Вероятность получить травму промежности и лишиться функциональности известного места очень высока. 400 рублей – не самые большие деньги, чтобы экономить их на своем репродуктивном здоровье.
Итак, мы составили минимальный набор начинающего бойца муай тай. В общей сложности вышло около 3000 рублей, не считая стоимости тренировок. Расширить список необходимой экипировки можно защитным шлемом , налокотниками, наколенниками, голеностопом и защитным жилетом. Однако на первых порах все это нужно, как говорится, постольку поскольку.